そうですよね。
「断食」って聴くとつらいんじゃないかな。
と思う人が多いでしょうし僕もそうでした。
でも、やってみるとそんなにつらくないのは、16時間であっても断食効果のひとつホルモンの働きで空腹に鳴れることができるからなんですよね。

また、食べる楽しみがすくなくなると寂しいと思う人もいるでしょうけど、そんなこともなくて食事を大切に考えるようになる分、以前よりずっと食べる楽しみをしっかり味わえるようになったと僕は感じているし。

それでいて、いろんな身体の良い変化が感じられること。
ダイエットと言ったら誰でもこの目標まで体重を落としたいと思うでしょうが、それ以外の「おまけ」が非常に多いのがオートファジーダイエットの魅力だと思うなぁ。

かずみさんも体調がよくなったり、肌の状態の変化を感じているんですよね。
それはやっぱり嬉しいですよね。
よかったですね

読んだ

中沢のダイエット記録 現在第3期ダイエット中

ご覧いただきありがとうございます。2023年に還暦になりました。還暦でも、宅トレでも、ボディメイクはできるってことを証明したくて頑張っています、第1期、第2期ダイエット(下記)で、トータル最大-30kgの減量に成功。現在は身に付いたよい習慣...

btklife.net

-30kgの減量意外に得られたメリットについて書きます。

動画でも話されている、「食生活の見直しができる」とか「食べるものが美味しくなる」とか「時間とお金の節約になる」というのも全くその通りだなぁって実感していますし。
「血液の状態を良くしてくれる」というのもめっちゃ血圧下がりましたしねぇ。
「頭が良くなる」というのは、その通りとは言いにくいけど明らかに集中力が上がったことは間違いないし。概ねDAIGOさんの言われる通りだなぁって実感しています。

特に「肌がきれいになった」というのは自他ともに認める大きな変化です。冬の乾燥する時期にめちゃくちゃ感じましたが、前年までのように乾燥しないんですもん。肌がきれいになったと言われるのはとても嬉しいし、自分が若返っているって実感できるんですよね。

それととにかく元気になりました。疲れにくくなりました。アクティブに動けるようになっているんです。
先日は大腸カメラの検査してきましたが、先生にきれいな腸内ですねってほめられたし。

先日還暦になったんですが。以前は60歳になるのが嫌でしょうがなかったのに。今では60代の10年を細マッチョで過ごすなんていう目標をもって60代を楽しんで頑張れるようになったこと。
それはもう、オートファジーのおかげですよね。
感謝感謝です。

読んだ