だからそこをうまくコントロールできるようになっていかないといけないですよね。

娯楽食って美味しいですよね。
美味しいものは食べているときは幸せな気持ちになれるし
それはそれで悪いことではないけれど
でも、身体への負担は大きいし、健康の維持のためにはリスクがあるんですよ。
僕も先日のシャトレーゼのスイーツで痛感しました。

だから、3勤1休ダイエットの例でいえば、４日間のうち１食くらいにしておいた方がよいってことになるんでしょう。僕もそのくらいが妥当な頻度だと思うなぁ。
そういう基準を設けて節制していかないと。もしかしたら砂糖の依存症や中毒になってしまうかもしれないし、気持ちがどんどん緩んでしまうかもしれないですよね。

誘われたらいつでもＯＫということでなく、はるさんなりの基準を決めて節制していくことも大事だと思いますよ。