オートミールは「腹持ちの良さ」が気にいってます。
なので減量の時には主食として使うことが多いです。
その場合は十六穀米を加えておかゆにします。

それと、たんぱく質が多いので、植物性のタンパクを増やすため、朝食で食べています。
あとは、水溶性と不溶性のバランスが良く食物繊維が豊富なので、ちょっとトイレに苦労しているときに食べたりとか。

特徴が際立った炭水化物なので目的に合わせて利用しやすいですよ。