nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！24日目。25日目。 へのコメント https://btklife.net/archives/60999?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=nadeshiko%25ef%25bc%258f-nadeshiko%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598%25ef%25bc%258124%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%258225%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%2582 レコーディングと学びをシェアするブログ Wed, 07 Jun 2023 01:30:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/60999/comment-page-1#comment-14414 Wed, 07 Jun 2023 01:30:53 +0000 https://btklife.net/?p=60999#comment-14414 例えばスロトレやるとかウォーキングするとか

そういった項目として目立つものと言うか、少し特別感があるような項目だけが行動目標じゃないですよね。
野菜から先に食べ始めるとか。

例えば、食事はゆっくり食べるとか。難解咀嚼するとか
水分はこれくらい飲むとか

夜は何時に寝るとか。朝は何時に起きるとか。

そういった生活の中のこと。すべて行動目標にできます。というか、そういうことこそ行動目標にして宣言して習慣化していくことに大きな価値があるって思いますよ。

そしてそれなら、どんなに忙しい日でも取り組める行動目標だと思うし。

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