nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！43日目。 へのコメント https://btklife.net/archives/61380?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=nadeshiko%25ef%25bc%258f-nadeshiko%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598%25ef%25bc%258143%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2580%2582 レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 25 Jun 2023 15:08:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 富永春江 より https://btklife.net/archives/61380/comment-page-1#comment-14528 Sun, 25 Jun 2023 15:08:07 +0000 https://btklife.net/?p=61380#comment-14528 きれいな夕焼けですね(^O^)

日記再開、素晴らしいですね

引き締まりの効果もでて、嬉しいですね(^O^)

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/61380/comment-page-1#comment-14523 Sun, 25 Jun 2023 12:31:36 +0000 https://btklife.net/?p=61380#comment-14523 夕焼けがめっちゃ綺麗ですね。
こんな景色を見ながらのウォーキングは楽しそう。
それからスクワットを頑張っているんですね。素晴らしい。
すっごくいいでしょ。基本中の基本らしいので、ぜひ続けてくださいね。

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/61380/comment-page-1#comment-14517 Sun, 25 Jun 2023 07:13:35 +0000 https://btklife.net/?p=61380#comment-14517 ダイエット日記再開ですね。
すばらしい
継続して書いていると必ず自分の生活に良い習慣に切り替わっていきます。
習慣を変えることこそダイエットのゴールと言ってよいのですし、継続を意識していきましょうね

スクワットは太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お尻の大臀筋など大きな筋肉をメインで鍛える事ができる種目です。そのほかにも下半身全体に刺激を入れられるし、それらの筋肉を成長させることよりも下半身の血流が良くなることが大きなメリットと言えるでしょう。
血流が良くなるということは代謝が良くなるということでもあるし、nadeshikoさんが割と短期間で変化を感じられているのはそういうことかもしれないですね。

スクワット頑張って継続してくださいね。

で、筋肉痛など起こしていないですか？
足の疲労感などどうでしょう？
そういったことを観察しながら、次回の日記で書き添えていただけたらと思います。

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]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/61380/comment-page-1#comment-14515 Sun, 25 Jun 2023 05:54:24 +0000 https://btklife.net/?p=61380#comment-14515 16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
綺麗な夕焼けですね＾＾
ウォーキングするとこういう楽しみもありますよね。

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