特別な日は制限しないで食べる。
これは相変わらずのスタンスです。
だって幸せを感じるための意味のある食事ですもんね。

でも、なんとなくおいしそうなもの買ってきて
自分一人で食べるって
あんまり意味のない食事だと思うんですよね。
増量期はついつい気が緩んで菓子パンとかも食べていたので
それはなくしていきたいと思います。

今日から減量スタートです。
第1期や第2期のような体重減優先の減量ではなく
筋肉をなるべく落とさず脂肪を狙って落とすダイエットをしていきます。
目標は-4kgです

ご心配ありがとうございます。
足はもう大丈夫です。

今回の増量期は上手くなかったんじゃないかなって思っていて。
ペース早かったし、体脂肪も結構増えているし。
減量じゃないから食べていいんだ。みたいな甘えの気持ちから甘いもの食べすぎたと思うんですよね。

だからもう一度やり直したいきもちも強くて。
だったら予定より早いけど良い機会だしドカンと体重増やして減量期に切り替えちゃえ。と思ってたくさん食べたんですよ（笑）

夜遅い時間だったから今朝の体重は大きく増えて当然で明日の朝はちょっとは減ると思いますが。そこから減量にしていきたいと思っています。

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