ありがとうございます。
目標がない人生なんてつまんないですもんね
何時も何かしら目標設定をしていますが
今回の60代で細マッチョはすごく良い目標設定だったなって思っています。
達成のため頑張りますよ。
さしあたって、-4kgの除脂肪です

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ひかるさんは自分の人生があと何年だろう。
そんなことを意識したことあります？
大きな病気をされたのだから嫌でも考えるでしょう。

僕は還暦を迎えるにあたって考えたわけだけど。
いまが人生の折り返し地点だと思うようにしています。
これから後半戦なんです

ただ、どうしたってこの歳になると20代30代の頃のようにいかないことも多いです。
身体は衰えていくんです。
なので、この歳になっても自分を成長させられるんだ。という証が欲しいんです。
そのとても良い方法の一つが「筋トレ」なんだなぁってことを、ダイエットのことを学んでいるうちに知ることができました。

「筋肉は裏切らない」という有名なフレーズもありますが、身体のパーツの中で60代でも70代でも80代でも、何歳になっても頑張れば成長させられるのが筋肉だと。

なので自分の人生の後半戦のために特に健康面においてさらなる自己効力感を得たい。というのが今回のダイエットであり細マッチョ作戦なんです。なのでしっかり頑張りますよ。
今朝は上半身のあちこちが筋肉痛です

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