私も好きなモノを好きなだけ食べてた１０年間があって、65.7キロまで太っちゃったんですが、去年５５歳の時に「痩せる」と決意してほめやせダイエットを始め、約１４キロ痩せる事が出来ました(o^―^o)ﾆｺ
初のファスティングだったのに成功できたのはほめやせのおかげ。
これから応援していきますので、一緒に楽しく頑張りましょ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

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これから一緒に、まずは体重を落として健康的な身体を目指していきましょう。

あきらめちゃダメですよ。
今は健康体重より20kgも増えているわけですよね。健康診断でも指摘される項目がある。ということは血液が汚れてしまっているということです。

いつ心臓や脳で梗塞がおこるかわからないし、ガンが大きくなっていくかもしれないし。
そんなことになったら困るでしょう。
それは自己管理で防ぐこともできるのです。
そのためにはまずは食事の管理です。

まず食べ過ぎ習慣を変えて、次に食べるものの内容を変えていく
日記を書きながらならできますよ。
一緒にやっていきましょう。

20時～翌12時を食べない時間に決めましたよね（笑）
それが守れたかどうか。
そして食べてよい時間に何を食べたのか。
次の日記で書いてみてくださいね。

日記を書くのはこちらからできますよ

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