しーちゃん／ 6日目へのコメント

しーちゃんより

しーちゃん — Sun, 17 Sep 2023 07:46:05 +0000

こんにちは。
いつもコメントありがとうございます。

アドバイス勉強になります

しーちゃん — Sun, 17 Sep 2023 07:45:01 +0000

中沢康彦への返信。

動画みました。
勉強になりました

しーちゃん — Sun, 17 Sep 2023 01:50:57 +0000

hikaru73 への返信。

こんにちはアドバイスありがとうございます。最初はきつかったけど慣れてきました。

hikaru73 — Sun, 17 Sep 2023 01:13:46 +0000

今日も日記書けましたね、素晴らしい。
アドバイス聞けたかな？頑張って下さい＾＾

中澤かずみ — Sat, 16 Sep 2023 23:01:56 +0000

ダイエット日記書けましたね。エライ
書き続けると、自分が何をどれくらい食べたか、確認する事が出来ますね｡
ダイエットを始める前より食事量が少なくなっていれば必ず体重は減ってきますよd(^_^o)
続けて頑張って下さいネ｡

中沢康彦 — Sat, 16 Sep 2023 22:44:30 +0000

６日目の日記書けましたね。
もうすぐ１週間ですね。
日記を書くこと。
１６時間食べない時間をつくることは少し慣れてきたでしょう。
大変すばらしいことです。
まず、時間のリズムをつくってきたわけだけど。

ダイエット中の食事は
①時間：いつ食べるのか
②量：どのくらいたべるのか
③質：良いものを食べる。良くないものを食べない。
この３つで決まりますが。

前日の日記のコメント欄で紹介した「3勤1休」の方法の
NG食品を控える。ということが　良くないものを食べないという理解につながりやすいんです。

説明と動画を見て見ましたでしょうか？
何度も見て見るといいですよ。