hikaru73 より

hikaru73 — Mon, 18 Sep 2023 05:03:37 +0000

１週間続きましたね、素晴らしい＾＾
初めの１週間は長く感じたでしょうけどなんとも思わなくなっていきますからね(*^▽^*)

中澤かずみより

中澤かずみ — Mon, 18 Sep 2023 01:01:20 +0000

1週間おめでとう㊗️
だんだん慣れてきましたか？
続けて行けば、どんどん楽になりますヨ^ ^
慣れてきたら、きっと食事の内容も変わってくるんじゃないかな｡
楽しみですね( ◠‿◠ )

中沢康彦 — Mon, 18 Sep 2023 00:27:58 +0000

7日目の日記書けましたね。
まずは一週間お疲れ様。継続できたこと素晴らしいです

きっと長く感じましたよね。
最初は誰もそうです。いままでしていなかったやり慣れないことをしているのです。食べる時間を8時間にすることと今まで書いていなかったダイエット日記を書くこと。慣れていないうちは特別なことをしているってことですから体感的に時間を長く感じるでしょう。

でも、それを継続していって、徐々にそれがいつもの自然な生活スタイルに感じられるようにしてしまうのです。

僕の場合、昨日一昨日のような特別な日があってNGな娯楽食をたくさん食べる時だってもちろんあります。でも、普段は16時間ファスティングをして、食物繊維や発酵食品、ビタミンミネラルが豊富な食事をすることが当たり前になっています。

きちんと節制した食事をすることは当然大事だけど。でもずっと節制し続けないといけないと思うと息が詰まってストレスになってしまうかもしれないです。
なので、3日頑張ったら1日お休み
そんなリズムでやってみるのもよいと思いますよ。