しーちゃん／ 便通が良くなりました へのコメント https://btklife.net/archives/62715?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%2597%25e3%2583%25bc%25e3%2581%25a1%25e3%2582%2583%25e3%2582%2593%25ef%25bc%258f-%25e4%25be%25bf%25e9%2580%259a%25e3%2581%258c%25e8%2589%25af%25e3%2581%258f%25e3%2581%25aa%25e3%2582%258a%25e3%2581%25be%25e3%2581%2597%25e3%2581%259f レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 21 Sep 2023 07:21:11 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 hikaru73 より https://btklife.net/archives/62715/comment-page-1#comment-14654 Thu, 21 Sep 2023 07:21:11 +0000 https://btklife.net/?p=62715#comment-14654 便通と睡眠に変化が出てきたんですね、素晴らしい。
良い影響を感じれて良かったですね(*^▽^*)

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/62715/comment-page-1#comment-14653 Wed, 20 Sep 2023 17:04:09 +0000 https://btklife.net/?p=62715#comment-14653 今日も日記が書けましたね。
便秘と睡眠に変化がみられてよかったです。

いまは１６時間の間欠的な「ファスティング」を行っていますが。ファスティングをすると胃腸が休まるから腸活ができて便秘対策にも効果が上がるんです。
前日にコメントで書きましたが。なるべく具の多いみそ汁を飲めばさらに「腸活」には良いですからもっと効果が上がるかもしれないですね。

それと
ファスティングと睡眠も関係があります。
というかこれは「小食」の効果とも言えますが、ファスティングを行うと睡眠の質は明らかに向上しますよ。早くもその効果を実感し始めているんですね。

すばらしいです。

いまは、とにかく身体の変化を観察する癖をつけるといいですね。
これからいろんなことが起こってきますからね。
楽しみですね

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]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/62715/comment-page-1#comment-14652 Wed, 20 Sep 2023 11:58:57 +0000 https://btklife.net/?p=62715#comment-14652 今日もバッチリ！書けましたね｡
あら、でも便秘だったんだ(^^;;
折角食べる量を減らしても、出ないと体重落ちづらいです｡
水分と食物繊維をしっかり摂って、いらないものはバンバン出しちゃいましょうネ（≧∇≦）

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