しーちゃん／ １６日目 へのコメント https://btklife.net/archives/62805?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%2597%25e3%2583%25bc%25e3%2581%25a1%25e3%2582%2583%25e3%2582%2593%25ef%25bc%258f-%25ef%25bc%2591%25ef%25bc%2596%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Mon, 25 Sep 2023 07:52:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/62805/comment-page-1#comment-14664 Mon, 25 Sep 2023 07:52:54 +0000 https://btklife.net/?p=62805#comment-14664 今日も日記書けましたね、素晴らしい。
ゆっくり食べる事はすごく良い事ですね(*^▽^*)

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/62805/comment-page-1#comment-14663 Sun, 24 Sep 2023 22:13:23 +0000 https://btklife.net/?p=62805#comment-14663 今日も日記が書けましたね。
素晴らしい
そして、行動の目標を考えられていることが素晴らしいです。

「ゆっくり食べる」これはめちゃくちゃ大事なことですしね。

ゆっくり時間をかけることで満腹中枢が反応するので、少量で食事を済ませやすくなるということもああるし、よく噛んで唾液と合わせて食べることで胃腸の負担を軽くしてあげられます。

みそ汁も取るようになられたし、献立の野菜の量も増えてきているし。
腸活のために良いことが増えてきていますよね。
これはのちのちの痩せやすさにも関わってくるし、なによりも健康的な生活のために良いことですからね。

ゆっくり食べるということと合わせて屋￥続けていってみましょう。

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