しーちゃん／ 19日目 へのコメント https://btklife.net/archives/62856?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%2597%25e3%2583%25bc%25e3%2581%25a1%25e3%2582%2583%25e3%2582%2593%25ef%25bc%258f-19%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae-2 レコーディングと学びをシェアするブログ Fri, 29 Sep 2023 02:06:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 hikaru73 より https://btklife.net/archives/62856/comment-page-1#comment-14676 Fri, 29 Sep 2023 02:06:21 +0000 https://btklife.net/?p=62856#comment-14676 今日も日記書けましたね、素晴らしい。
歩くのも大切ですね(*^▽^*)

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/62856/comment-page-1#comment-14675 Thu, 28 Sep 2023 23:06:19 +0000 https://btklife.net/?p=62856#comment-14675 今日も日記書けましたね。
そして、昨日も歩けましたね。
食物繊維とプロテインも飲めたし。すばらしい。
サプリは書き忘れかな？

満腹感あるでしょ。
そして空腹感を感じるまで時間が長くなるってことも感じると思いますが。
それはきちんと栄養が満たされるからなんですよ。

今日の僕の日記では、食物繊維が大事
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとるのがいいって書いてますが。
そのバランスもばっちりなんですよ。

後は普通の食事で
最初のころに比べたらかなり野菜が増えたと思いますが
これからも野菜を増やすことを意識して献立を考えたらいいですよ。

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