しーちゃん／ 24日目 へのコメント https://btklife.net/archives/62905?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2581%2597%25e3%2583%25bc%25e3%2581%25a1%25e3%2582%2583%25e3%2582%2593%25ef%25bc%258f-24%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Tue, 03 Oct 2023 23:43:09 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 hikaru73 より https://btklife.net/archives/62905/comment-page-1#comment-14693 Tue, 03 Oct 2023 23:43:09 +0000 https://btklife.net/?p=62905#comment-14693 日記書けましたね、素晴らしい。
食べる物が安定してきたんですね、良い事です(*^▽^*)

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/62905/comment-page-1#comment-14689 Tue, 03 Oct 2023 12:07:56 +0000 https://btklife.net/?p=62905#comment-14689 しっかり日記書けましたね。素晴らしい❣️
サプリが加わって、栄養バランスが良くなりましたね（≧∇≦）
運動は20分のウォーキングなんですね｡
歩数が分かると、目標が明確になるし、気がつけば前よりたくさん歩けるようになったりしますよd(^_^o)
私は以前、歩数計を使っていましたが、今はスマホです｡
ダイエットを始めたばかりの頃は5000歩もいかなかったのに、歩数を気にするようになってからはどんどん増えて、ダイエットが終わった今でも8000歩とか1万歩も歩いています｡
歩くのが楽しくなるので、ぜひ歩数計を使ってみてくださいネ(o^^o)

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]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/62905/comment-page-1#comment-14687 Mon, 02 Oct 2023 15:03:11 +0000 https://btklife.net/?p=62905#comment-14687 今日も日記が書けましたね
食事が安定してきたことは良いことです。
ただその食事が適切か？
ということが大事なわけですが

自分の食べているものトータルでどのくらいのカロリーだと思います？

写真がないのでイメージしにくいですが
たべたものそれぞれが普通に一人前くらいだとして、合計のカロリーは1000kcalをちょっと超えているくらいの量しかないと思うんですよね。

栄養バランスとしてはサプリが入っているのでそれほど外さないと思いますが。
タンパク質は少なめじゃないかな。
と言う感じだと思いますが。

こんど電話でカウンセリングしましょう。

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