ダイエットが終わった後でも時々は書いたほうがいいよ。
習慣を見直す意味でも。

かずみさんは体重が維持できているか？と言うことをすごくこだわるけど。
もちろんそれはそれで大事なことです。
でも、じゃあ維持出来ていたらそれだけでいいのかと言ったら違いますし。
体重の維持なんかよりずっと大事なのは、良い生活習慣の維持なのです。

夕食を食べるかどうかとか、食べる量をどのくらいにするかだけでなく。

血糖値をあまり上げすぎない食べ方の習慣を継続できているか？
腸内環境を良くする食事や生活の習慣が維持できているか？
タンパク質をこまめに摂る習慣は続いているか？
オメガ3脂肪酸は減ってしまっていないか？
そして運動習慣が減っていないか？

ダイエット中にやっていた「良い習慣」が継続できているかが大事なのです。だってそれらは全て健康な生活を継続していくために大事なことだから。

つまり、良い習慣が継続できていたらＯＫで、体重が多少増えたってそんなのはまた減らせばいいだけの話です。
逆に、体重が維持出来ていても良い習慣が崩れてしまっていたらそれは大きな問題なのです。
例えば早食いになってきているとか。空腹でパン食べちゃっているとか。
買い食いが増えて食物繊維や発酵食品が減っているとか。そういうことがあると良くないわけですよね。

習慣を維持すること。
それを意識していきましょうね

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