中沢康彦／有酸素運動と筋トレ、昨日のダイエット日記 へのコメント https://btklife.net/archives/9459?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25b2%25a2%25e5%25ba%25b7%25e5%25bd%25a6%25ef%25bc%258f%25e6%259c%2589%25e9%2585%25b8%25e7%25b4%25a0%25e9%2581%258b%25e5%258b%2595%25e3%2581%25a8%25e7%25ad%258b%25e3%2583%2588%25e3%2583%25ac%25e3%2580%2581%25e6%2598%25a8%25e6%2597%25a5%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583 レコーディングと学びをシェアするブログ Tue, 01 Nov 2022 01:37:35 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/9459/comment-page-1#comment-5561 Thu, 19 May 2022 23:24:28 +0000 https://btklife.net/join/?p=9459#comment-5561 スロトレは高齢者でもできる手軽な筋トレですからね。
若いころはジムにも通いましたが
そこでするのはマシンを使った大きな負荷のトレーニングです。
もうそこまでするのはめんどくさいし、しんどいし
スロトレなら自宅でできるし
自重を負荷にした身体の負担が少ないエクササイズだけど
十分筋肉の成長が期待できますからね。
オートファジーは筋力が落ちやすい欠点があるっていうし
継続してやっていこうと思います。

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/9459/comment-page-1#comment-5560 Thu, 19 May 2022 12:41:30 +0000 https://btklife.net/join/?p=9459#comment-5560 スロトレは自宅でカンタンに出来る筋トレですよね。
昔、流行った加圧トレーニング効果もあるし。
一日おきに週３回。
３週間～１か月も続ければ体型が大きく変わりますよねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

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