佐々木保博さんのダイエット日記とりあえず手始めにへのコメント

hikaru73 より

hikaru73 — Mon, 30 May 2022 12:32:27 +0000

中沢康彦への返信。

ありがとうございます。まだ始めたばかりなのでもうちょいすれば普通に寝れると思います。

中沢康彦 — Mon, 30 May 2022 08:49:46 +0000

お酒を飲むと寝入りやすいですが、睡眠の質は悪くなります。
なので、結果として睡眠不足や睡眠夫妻になりやすいし、体調の問題が出たり、ダイエットでいえば痩せにくくなるっていわれますね。

休みの前の日は飲まない。など自分でルールを決めるってとてもいいことですよね。
でも、寝つきは良くしたいですもんね。そのためにいろんな工夫はできるものです。YouTubeでよい睡眠をとるための動画っていっぱいあるので見てみるといいですよ。

hikaru73 — Mon, 30 May 2022 05:37:28 +0000

ありがとうございます。
寝付きが悪いのはお酒を抜いていけば自然と改善されるかなって思ってます。