中澤かずみさんのダイエット日記 ５月中に間に合うか！ へのコメント https://btklife.net/archives/9884?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e4%25b8%25ad%25e6%25be%25a4%25e3%2581%258b%25e3%2581%259a%25e3%2581%25bf%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25ef%25bc%2595%25e6%259c%2588%25e4%25b8%25ad%25e3%2581%25ab%25e9%2596%2593%25e3%2581%25ab%25e5%2590%2588 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 03 Nov 2022 09:34:22 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/9884/comment-page-1#comment-5645 Tue, 31 May 2022 08:40:39 +0000 https://btklife.net/join/?p=9884#comment-5645 オートファジーなら8時間のうちに2回食事をするということが基本ですよね。なので、2回食事をしちゃうことは気にする必要ないのですが。
体重を早いペースで落としたいなら8時間のうちの食べるものをどうするか？で決まってきます。
やったことがない人は16時間の断食時間がつらいと思うでしょうが。実は16時間はけっこう簡単で、むしろ8時間の食べていい時間帯にどう工夫するかってことの方が難しかったりしますよね。

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