大空 真紀さんのダイエット日記 1日目の感想 へのコメント https://btklife.net/archives/9938?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25a7%25e7%25a9%25ba-%25e7%259c%259f%25e7%25b4%2580%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-1%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae%25e3%2581%25ae%25e6%2584%259f%25e6%2583%25b3 レコーディングと学びをシェアするブログ Thu, 02 Jun 2022 16:49:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9938/comment-page-1#comment-5683 Thu, 02 Jun 2022 16:49:55 +0000 https://btklife.net/join/?p=9938#comment-5683 hikaru73 への返信。

はい(^^)始めてみました！
このくらいの断食だったら頑張れそうです♪
後は体重がどうなるか。ですね。
ありがとうございます！頑張ります(^-^)

]]> hikaru73 より https://btklife.net/archives/9938/comment-page-1#comment-5682 Thu, 02 Jun 2022 07:53:01 +0000 https://btklife.net/join/?p=9938#comment-5682 始められたんですね、あまり辛くないなら良かったです。
一緒に頑張りましょう！

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9938/comment-page-1#comment-5681 Thu, 02 Jun 2022 01:34:58 +0000 https://btklife.net/join/?p=9938#comment-5681 ありがとうございます〜！
苦痛なくいいスタート切れたようです(^^)
日記あげていきますね♪

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9938/comment-page-1#comment-5680 Thu, 02 Jun 2022 01:33:14 +0000 https://btklife.net/join/?p=9938#comment-5680 そうですね！朝ごはんを抜くダイエットって感じですね。
空腹は得意じゃないはずなんですが、オートファジーをすると身体にいい。っていう意識が働いてるからか、苦痛を感じず我慢出来てます(^^)

習慣の見直しも大事ですね！

はい。水分摂取がなかなかです(^^;)
まだ水を1Lも飲めてません。

記事読んでみます！ありがとうございます。

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9938/comment-page-1#comment-5679 Thu, 02 Jun 2022 01:25:56 +0000 https://btklife.net/join/?p=9938#comment-5679 最初でこのくらいの感覚で出来るなら大丈夫そう！(^-^)って思いました。

かずみさんは最初は辛かったんですね(≧∇≦)
多分私は急に糖質制限をしなくちゃいけなくて食べ物の我慢をした経験があるので、今回の我慢の方が簡単に感じるんだと思います(^^)v

はい！身体の様子も見ながら続けてみますね。

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/9938/comment-page-1#comment-5678 Wed, 01 Jun 2022 22:15:35 +0000 https://btklife.net/join/?p=9938#comment-5678 初日の感想読ませていただきました。
思ったほどつらくないでしょ。
そう。朝ご飯を抜く、というダイエット方法みたいな感じですよね。
オートファジーで16時間食べない時間を作ることが大きな行動変容なんだけど。そのほかにもいろいろ自分の習慣を見直すようにすると、健康度もアップするしリバウンドもしにくいダイエットになりますよ。
大空さんの場合は、まず水分摂取の習慣かな。いまちょうど水分に関する記事を書いていて今日公開できると思うので読んでみてくださいね。

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