大空 真紀さんのダイエット日記 ダイエット2日目 へのコメント https://btklife.net/archives/9969?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25a4%25a7%25e7%25a9%25ba-%25e7%259c%259f%25e7%25b4%2580%25e3%2581%2595%25e3%2582%2593%25e3%2581%25ae%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%2588%25e6%2597%25a5%25e8%25a8%2598-%25e3%2583%2580%25e3%2582%25a4%25e3%2582%25a8%25e3%2583%2583%25e3%2583%25882%25e6%2597%25a5%25e7%259b%25ae レコーディングと学びをシェアするブログ Sun, 05 Jun 2022 04:05:47 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9969/comment-page-1#comment-5705 Sun, 05 Jun 2022 04:05:47 +0000 https://btklife.net/join/?p=9969#comment-5705 中澤かずみ への返信。

頑張ってまーす(≧∇≦)
フレーバー水にするのがいいですよね！
はちみつレモンを入れるのはほんのりレモンが美味しそうです。
私もフレーバーやってみます♪

]]> 中澤かずみ より https://btklife.net/archives/9969/comment-page-1#comment-5704 Sat, 04 Jun 2022 23:22:31 +0000 https://btklife.net/join/?p=9969#comment-5704 頑張ってるぅ～(o^―^o)ﾆｺ
やってみたらプチ断食って難しくないよね(^_-)-☆
水筒はホントいいです。
私は昨日からはちみつ漬けのレモンの薄切りを１枚入れたお水にしてみました。
フレーバー水もとっても飲みやすいですよ。

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9969/comment-page-1#comment-5703 Fri, 03 Jun 2022 03:16:37 +0000 https://btklife.net/join/?p=9969#comment-5703 中沢康彦 への返信。

アドバイスありがとうございます！
この時期特有の目の周りが赤くカサカサ。が今日は良くなってまして(^-^)
オートファジーや水をたくさん飲んだ効果かもですね！
水筒作戦始めました(^^)沢山飲めるようになりそうです。

16時間にファイバーワイズを1回入れてるけど、その内8時間の中だけにしていってみます。
また夜に投稿しますが、今朝は体重がグッと減ってました！

]]> 大空 真紀 より https://btklife.net/archives/9969/comment-page-1#comment-5702 Fri, 03 Jun 2022 03:14:57 +0000 https://btklife.net/join/?p=9969#comment-5702 森みちこ への返信。

いいことですよね(^^)
当たり前に特別感謝もせず食べてたので、感謝も楽しみも増えてきました♪

]]> 森みちこ より https://btklife.net/archives/9969/comment-page-1#comment-5701 Fri, 03 Jun 2022 00:48:37 +0000 https://btklife.net/join/?p=9969#comment-5701 うんうん、わかります。
食べることを大切に感じたり、感謝できたり、
そういう気持ちを感じられるっていいことですよねー♫

]]> 中沢康彦 より https://btklife.net/archives/9969/comment-page-1#comment-5700 Thu, 02 Jun 2022 23:39:40 +0000 https://btklife.net/join/?p=9969#comment-5700 水筒作戦始めたんですね。
水を飲むのはすごく良いことですよ。水筒が手元にあっていつでも飲めるようにしておくとちょこちょこ飲むようになるから、飲み方としても良い習慣になるしだんだん量が増えますし、水分代謝が活発になることで体重は落ちやすくなるし、美容面でもよい効果が期待できますよ。

16時間中に何を口にしていいか？
水はOK、ナッツはOK、ヨーグルトはOK、糖分の入ったジュースはNG、コーヒーはOKとかこの辺はどのサイトを見ても共通だけど。
ものによっては情報源によってまちまちだったりもするんです。例えばプロテインや青汁なんかはNGという人多いけど、OKという人もいるんですよ。ただ、私たちが使っている食物繊維ドリンクのファイバーワイズは他にないからね。情報がないのです。

16時間の間に胃腸を休めるという意味では飲んでもOKだと思うけど。細胞再生を活発にしたいというオートファジーを働かせようという観点では？？なので、私は16時間内は控えています。

まだ2日目だし。いまは食事を16時間空ける癖を作ることが大事な時期だからあまり厳密に考えなくていいと思うけど、徐々に8時間内に移行するのがいいかもしれないですね。

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