今朝は体重88キロ昨夜は89キロ
1キロ落ちました。
身長は148センチしかありません。
　
今月末の目標体重は85キロです。
過食気味です。
　
11時にカレーライスの残りを食べて
13時に白米と鮭を2切れ食べました。
白米を2回食べてしまい、リバウンド間違い無しですね。猛反省
　
1.5リットル緑茶を飲みました。
　

　

　
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今朝の体重87キロ
昨日の体重87.6キロ
0.6キロ減量成功しました。
　
今日は目眩立ちくらみふらつきがある中都内の大学病院脳神経外科受診してきました。体重昨夜より0.6キロ減量していて嬉しかったです。帰りは雨の中7362歩歩きました＾＾体調不良の中傘をさしながらよく歩いた自分偉いわ！と思いました。今月末目標体重は85キロ。歩数は体調次第ですが
1日1万歩歩けたらいいなと思います。
因みに身長は148センチしかありません。
　
朝9時にカフェでトーストセットをいただきました。
夕方5時頃にお蕎麦屋さんに入り
いなり寿司二つ食べました。
帰宅してから夜の7時にナスとハムの重ね焼きグラタンを作って食べました。
　
緑茶2ℓ飲みました。
　
雨の中7362歩歩きました。
目標だった1万歩達成出来ませんでしたが、
目眩立ちくらみふらつきがあるにも関わらず頑張ったね、自分！でした。
　
今日は大学病院脳神経外科受診デー。
雨の中7362歩歩きました。
目標だった1万歩は達成出来ませんでしたが、目眩立ちくらみふらつきがある中よく頑張って歩いた、偉いぞ自分！と思いました＾＾水分は2ℓ摂取。行きと帰りは外食。
帰宅してからグラタンで簡単に済ませました。
　
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83キロ

昨日はチートデイをやらかしてしまいカフェでケーキ二つとパフェを食べました。コーヒーブラックで4杯いただき、
自宅ではポテチ、チップスター、コーラを頂きました。晩御飯はキャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、チーズ、鎌倉ハムとナスの重ね焼きグラタンを頂きました。
朝ご飯は16穀米、鮭、キャベツ、ブロッコリー、ゆで卵を頂きました。雨の中、往復1時間歩きました。お通じは4回ありました。

上記の通り

白湯一杯、コーヒーブラックで4杯、コーラ1杯飲みました。

雨の中、往復１時間歩きました。

雨の中、西友で買い物した荷物を左右に持って往復１時間タクシーを利用しないでよく歩きました。野菜はそれなりにとれていると思います。

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