金子陽子／生活習慣病の種類　　①

金子陽子 — Sat, 23 Apr 2022 17:42:28 +0000

生活習慣病の種類は色々とあります。

生活習慣病はその名前を見てわかるとおり生活習慣が乱れていることから、起きる病気のことを言います。

いろいろな病気をあげることができます。
まず一つ目の生活習慣病としては、糖尿病があります。
糖尿病はカロリーの高いべものをしていたり運動不足、ストレスが原因でかかるとされています。

そして高脂血症も生活習慣病の一つです。こちらもコレステロールが高い食べ物や中性脂肪が多い食べ物をよく食べることで、
血液の中の脂質が増えたことが原因で起きる生活習慣病の一つです。

そして高血圧症も生活習慣病の一つです。

血圧が高い病気ですが、遺伝も関係していますし、肥満やホルモン異常などで起きるともいわれています。

生活習慣病で最近注目されているのがメタボリックシンドロームです。

肥満症ともいわれていますが脂肪が多い体形で、体重が標準よりも重い状態です。

メタボリックシンドロームはさまざまな生活習慣病の引き金になる可能性もあるので注意が必要です。

そして生活習慣病の種類として三大生活習慣病といわれている一つにがんがあります。

そして脳卒中、心筋梗塞などが挙げられます。

生活習慣病の種類はこのように色々とあり、原因は日々の生活習慣の不摂生や食事の偏食が原因であるといわれていますので、

見直すことで防ぐことができますが、自覚症状がないうちに、自分では気がつかないうちに、生活習慣病にかかっているという人が大半です。
　
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金子陽子／デトックス、腸活

金子陽子 — Wed, 13 Apr 2022 11:53:51 +0000

デトックスデトックスは、今話題になっているダイエット方法や健康になるための方法の一つでもありますが、

もともとはアメリカのセレブ達が流行させたものです。

断食をして体の中の毒素を出すということでヨガや岩盤浴、ゲルマニウム温浴などを利用して体の毒素を出す方法がデトックスと呼ばれています。

最近はデトックスと言えば体の浄化作用のことをすべて含めてデトックスと呼んでいます。

日本以上に、アメリカというのは健康志向ですし、ダイエット大国でもあるといわれています。

日本で今まで健康やダイエットと言えば体を動かして鍛えたり
サプリメントを飲む、体にいい食べ物を食べるといったことが一般的でした。

この方法というのは体の中にいいものを与えて、つまり足していくという健康法やダイエット法になるわけですが、そうではなくて、体の中にあるものを外に出して健康になる、ダイエットをするという方法がデトックスと呼ばれる方法です。

この方法というのは2004年ころからブームになって、ヨガやファスティングなどと一緒にブームになりつつあります。

もともと西洋医学では体に与えて健康にする、ダイエットを成功させるという方法がとられてきましたがこのデトックスは東洋医学の考え方です。

和食
十六穀　　味噌汁　　ぬか漬け

発酵食品

日本人は昔からもともと一汁一菜といった食事のコンセプトで食べてきましたが、
このことが実はデトックスにつながっているとも言われています。

最近は欧米化している食生活なために日本人もデトックスが必要になってきました。

　
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