河村はるみさんのダイエット日記 スッキリしてきた(^^)

前日比0.4kg
トータル4.5kg
 
昨日の報告

昨日は実家へ
母親の病院付き添い

歩くを意識

いつもなら病院の帰りに母親と一緒に買い物だけど

実家へ母を送ってから
またお買い物へ出発!

姿勢を意識して
ちょっとの意識で
浮き輪が小さくなってきた(笑)
 
4時頃
プロテインチョコ入りコーヒー
温野菜(ざっくり切ったキャベツ)
基本の栄養サプリ

12時前
刺身🐟8切れ
唐揚げ1個
ご飯
昆布

帰ってきてから
食物繊維入りオレンジジュース

 
お水 2L
 
9084歩

歩く時に腹筋を意識して
姿勢を正して歩く

 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. はるみちゃんが教えてくれたドローイン。
    なかなかいい感じです。
    姿勢よく歩くのも凄くいいですね。

  2. ただ歩くだけじゃなく
    姿勢を意識されてるって素晴らしいー♫

    私も長時間の立ち仕事なので
    つい緩むんですが
    時々ハッとして
    お尻をキュッと力入れて締めてみたり
    これも密かなプチゆる筋トレ?かなと♫

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神戸に住んでます河村です
25にゃんずの動物一家
動物大好き
お得大好き
関西のBBA
よろしくお願いします♬

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