前日比-0.5 kg total −5.1kg / 76日目
ここ2～3日微増でしたが
今朝は二回目の-5kg台へ突入〜♪
水分しっかりとれ、食べ過ぎないようにできた。
さあ、今月の目標はー5kg台定着だ。
週末も継続していこー
えいえいおー(^｡^)/
12:00 ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ
15:00 プロテインバー、カフェオレ
18:30ファイバージュース 19:30 スンドゥブ(卵2個、キムチ入り)、芋煮、
わさび菜サラダ、揚げ蒲鉾、ベースサプリ
風呂上がり:コラーゲンドリンク、目のサプリ
水分補給 3リットル／日
(水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 3000歩 (通勤と近所で買物)
髪乾かしながら 腰回し 左右30回×2回
寝る前にストレッチ 20分
ここ2～3日微増でしたが
今朝は二回目の-5kg台へ突入〜♪
水分しっかりとれ、食べ過ぎないようにできた。
さあ、今月の目標はー5kg台定着だ。
週末も継続していこー
えいえいおー(^｡^)/
12:00 ファイバー＆プロテイン、バナナ、ベースサプリ
15:00 プロテインバー、カフェオレ
18:30ファイバージュース 19:30 スンドゥブ(卵2個、キムチ入り)、芋煮、
わさび菜サラダ、揚げ蒲鉾、ベースサプリ
風呂上がり:コラーゲンドリンク、目のサプリ
水分補給 3リットル／日
(水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
徒歩 3000歩 (通勤と近所で買物)
髪乾かしながら 腰回し 左右30回×2回
寝る前にストレッチ 20分
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コメント どんどん書いてくださいね
定着し始めているようですね。
メラファジーもしっかり出来てるし、水分もバッチリ！
もうすぐ会えるんだよね。楽しみでーす(o^―^o)ﾆｺ
7月にみんなで痩せた姿で写真撮るのが楽しみです。ーうぷぷ💛
定着したらダイエット成功ですね👏
後は私が後5kg痩せたらみちこさんに会いに行ける❤️
うん、このまま定着させたら
まずは「7月までに5kg」は成功！
でもそこで終わりとは思ってなくて
次の目標をまた決めて続ける予定ですよん✨
さなさんと会えるの楽しみにしてますよー(^o^)/
一緒にダイエット成功のお祝いしようねー💛