森みちこさんのダイエット日記 ー数字に出るとやっぱり嬉しいね💛

前日比-0.5 kg total −5.1kg / 76日目
 
ここ2~3日微増でしたが
今朝は二回目の-5kg台へ突入〜♪
水分しっかりとれ、食べ過ぎないようにできた。
さあ、今月の目標はー5kg台定着だ。
週末も継続していこー 
えいえいおー(^。^)/
 
12:00 ファイバー&プロテイン、バナナ、ベースサプリ

15:00 プロテインバー、カフェオレ 

18:30ファイバージュース
19:30 スンドゥブ(卵2個、キムチ入り)、芋煮、
   わさび菜サラダ、揚げ蒲鉾、ベースサプリ   

風呂上がり:コラーゲンドリンク、目のサプリ
 
水分補給  3リットル/日

 (水、日本茶、青汁、ダイエットコーヒー)
 

 
徒歩 3000歩 (通勤と近所で買物)

髪乾かしながら 腰回し 左右30回×2回

寝る前にストレッチ 20分
 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. 定着し始めているようですね。
    メラファジーもしっかり出来てるし、水分もバッチリ!
    もうすぐ会えるんだよね。楽しみでーす(o^―^o)ニコ

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    • 7月にみんなで痩せた姿で写真撮るのが楽しみです。ーうぷぷ💛

  2. 定着したらダイエット成功ですね👏
    後は私が後5kg痩せたらみちこさんに会いに行ける❤️

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    • うん、このまま定着させたら
      まずは「7月までに5kg」は成功!
      でもそこで終わりとは思ってなくて
      次の目標をまた決めて続ける予定ですよん✨

      さなさんと会えるの楽しみにしてますよー(^o^)/
      一緒にダイエット成功のお祝いしようねー💛

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札幌市市在住で、小さな美術館のカフェを運営しています。

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