佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記

前日比  +0.15  トータル -4.90
ダイエット開始46日目 メラファジー開始36日目
 
昨日は煮物の残りに大根、さといも、ゆで卵を加えて作りました。
今週も断酒を頑張っていきます。
 
17:30:プロテイン、サプリ
   
19:00:食物繊維

21:15:サプリ、いわしの甘露煮、エビチリ、ブロッコリーツナサラダ、カットステーキ
    煮物(大根、さといも、ゆで卵2個)、焼酎水割り4杯
 
水分2L以上、ダイエットコーヒー水分2L以上、ダイエットコーヒー
 

 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. お酒を飲むと、食べ過ぎちゃう傾向にあるのかな。
    週末は体重が増えてますね。
    また来週もしっかり断酒してくださいね(*^^)v

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    • お酒を飲むと体がお酒に反応して先に分解しにかかるので太るみたいです。
      今あまり重たくならないようなあてで色々試してるので今日は昨日飲んでも-0.10だけですけど減るような物もみつけてきてるのでもうちょっと工夫したらお酒飲んでも減らせるようになると思います。

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      • なにかの機会にだけ飲むという、機会飲酒になれたら一番よいとは思いますが。それには「ガマン」ではなく、お酒以上の楽しいこととか熱中できることを見つけるのが良いと思いますが。
        飲む時には一緒に食べるものを工夫するのがいいでしょうね。

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        • そうですね、機会飲酒になるようにしたいですね。今の所「ガマン」してる感じです。
          食べる物は前から中沢さんに言われてるので色々試行錯誤してます。

  2. 断酒がんばってくださいね。

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    • ありがとうございます。
      断酒とダイエット頑張ります^^

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兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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