領家希実子さんのダイエット日記 健康日記

前日比+200g
total2.3kg
 
久しぶりに友達と
楽しいランチをしました😋
嬉し楽しい時間を満喫して
来ましたよ〰
最近、体重の上下は余り気にならず、
そしてお腹もそんなに空かなくなりました。
夕食は決まった時間に食べてますが、
それ以外は、お腹が空いたら食べるようにしています。
 
7時 食物繊維ドリンク、
9時 プロテイン、
   さくらんぽ3個
12時 外食
  ハンバーグとカニクリーム
  コロッケ
  きんぴら
  漬物
  オニオンスープ
14時 ミニパンケーキとアイス、
   キャラメルラテ
17時 食物繊維ドリンク
18時 手作り白菜餃子
   わかめと白菜、
   厚揚げの中華スープ

 
水1.5ℓ
 
ストレッチ
 
今日は少し摂取した水分が少なかったです。日記を書いていると
こうやって振り返られるのは良い事ですね!
 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. うんうん、書くことで振り返られて
    また次の日とかにも活かせて良いですよねー♫

  2. ダイエット日記を書く目的の一つは自分の生活を客観的に見ることができることです。
    書いていなかったら、今日何を食べたっけ?なんてことも忘れちゃうし、水をどれだけ飲んだかなんて思い出せないものですよね。そして書いていたら気が付くこともあるものです。書くのはとても良いことです。

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  3. 楽しい食事はちゃんと楽しむ、きっちりできててさすがです^^
    水分は少し意識するとすぐ取れるようになると思います。
    一気に暑くなってるので少し大目に取ってもいいかもしれませんね^^

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    • 最近の湿度と暑さにバテ気味ですがしっかり水分取って乗り切りたいです♫

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