佐々木保博さんのダイエット日記 昨日のダイエット日記

前日比  +0.45  トータル -4.55
ダイエット開始48日目 メラファジー開始38日目
 
あれ?そんなに食べてないのに増えちゃいました。水分量の関係かな。
気にせずにやる事やっていきます。
 
17:50:プロテイン、サプリ
   
19:15:食物繊維

20:45:十六穀米、お味噌汁、煮物(鶏肉、大根、舞茸、こんにゃく)、ツナキャベツサラダ
   卯の花、厚揚げ
22:30:サプリ

23:15:食物繊維
 
水分3L以上、ダイエットコーヒー
 

 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. 気にせずにやることをやる。
    それが大事です。
    で、「やること」は今何と何があります?
    ①16時間の断食時間を設けること。
    ②水を意識して飲むこと。
    ③平日はお酒を飲まないこと。
    ④サプリを使うこと。
    この4つを意識してやっていることはわかります。
    他に何がありますか?
    例えば生活スタイルのこと。食事のことなど、ダイエットを始める前と変えていることはなんでしょう。

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    • ありがとうございます、そうですね、食事はカロリーが控えめになるようにしています。後、たんぱく質を取るようにしてます、豆腐系とか卵系とかですね。

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兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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