佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  ±0 トータル  -4.70
ダイエット開始84日目 メラファジー開始74日目  

 
昨日は中沢さんがやってた汁物のオートミールを入れるのをやってみました。
おいしいしご飯化させて食べるより腹持ちが良い気がします。
16時間断食できました^^
 
18:30:食物繊維×2

18:45:サプリ、味噌汁リゾット(オートミール入り)、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草           の胡麻和え

21:30:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯 

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 

 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. 16時間断食と一汁三菜できて素晴らしい~♬

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    • ありがとうございます^^

  2. 私もオートミール買ってきました、
    真似して、
    お味噌汁に入れてみますね、

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    • ありがとうございます。
      色々スープに入れて楽しめるみたいなんで今色々やってますw

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  3. お味噌汁にオートミールを入れるのですね_φ(・ω・`)
    マネしてみます💖
    ちゃんと食物繊維意識されててステキ💖

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    • ありがとうございます。
      色々市販のスープに入れてリゾット風にしてみると楽しいですよ^^

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兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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