中山雅彦/ 健診結果はパーフェクト!

前日比+700g
トータル−8.3kg
 
先日実施した健康診断の結果が帰ってきました。
全く問題なし!
オールA判定でした(^^)

さてさて
今日から本格的に新しい職場でのスタートとなってますが、この病院は社員食堂が無い‥
一汁一菜を食堂で賄おうとしてたのに!
よし、こうなったら自炊してみようかな

後、トイレが階上にしかない
行くたびに27段の階段を上がらないとダメで
でもこれは勝手に運動になるからラッキーかなぁ(^^)
どんどん水のんでトイレ回数増やせば必然的に運動量が増える
最高やねぇ(笑)

って事で先週、引きこもってて体重が増えた分、今日からプラチナ目指して頑張ります。
 
昨日分)
7:30 マルチビタミン
12:00 食物繊維入りプロテインシェイク
13:00 カップ麺とオートミール
16:00 サラダ、カレーライス

本日)
7:30 マルチビタミン
12:00 食物繊維入りプロテインシェイク、マルチビタミン
今のところ、これで終わりつもり(^^)
 
お茶1.5リットル
水1リットル

 
階段270段昇降
腕立て5回、屈伸10回のスロトレ
 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. 健康診断がオールA判定だったとは素晴らしい(*^-゚)vィェィ♪
    やっぱり痩せると良い事いっぱいだね。
    それと、お昼を自炊。凄くいいと思います。
    ぜひ新たな習慣として取り入れてみて下さいv( ̄∇ ̄)ニヤッ

  2. おお!健康診断オールA判定素晴らしい~!!
    新しい職場、トイレ運動が自然とできそうでよかったね^^

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    • せっせせっせとトイレへgo!

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  3. 健康診断、何事もなくて良かったですねぇ💖

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    • 健康優良児です(笑)

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  4. 16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    食堂なかったらコンビニ弁当とかになるのかな?

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    • お昼をプロテインシェイクにしようと思ってる
      その後、8時間以内がなかなか難しそうやなぁ😅

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中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

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