善田紗奈恵/ 昨日のダイエット日記

前日比+1kg トータル-8.9kg
 
お盆が近くなってまたバタバタとしてる毎日…今日はずっと行けなかった自分の病院に…何年もかかってる先生で気さくな先生で私が太った時も善田さん凄い太りましたねって言われちゃいましたw
今回もあれ?善田さん痩せました?って言われて嬉しくてダイエットしてるんですって言ったら体の為にもダイエットは良いからねw 頑張って痩せてくださいねって激励まで貰い嬉しくて帰ってきました。
ですが、2日連続でカレーライス食べたからなのか?1kg増えちゃいましたw
やっぱり手抜き料理はダメかな?とかちょっと反省w また明日から多忙なので体調に気をつけてダイエットもまたリセットして頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
 
14時30分 プロテイン、ファイバードリンク、サプリメント

17時 プロテイン、ファイバードリンク、サプリメント

18時 カレーライス(スープカレー風)ゆで卵、ピーマン、ズッキーニ焼き
ズッキーニとミニトマトのサラダ、きゅうりのたたき
 
水2.5L (水、ルイボスティー、炭酸水)
 
腰上げ運動、膝曲げ運動、腰ひねり各30回
 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. メラファジーばっちり!ほめほめ~
    体重が増えちゃったのは、やっぱり1食が多かったのかな。
    カレーはご飯も進むし、ね(;^ω^)
    でも、カレーだけじゃなく、野菜も摂ってるのは凄くいいです。
    器を一回り小さいモノにするのはいかが?(o^―^o)ニコ

    • やっぱり💦今度は器も小さくしてみようと思います✨

  2. カレー単品じゃなく、焼き野菜ヤサラダなど、ちゃんと副菜も意識されてるのがすばらしい~♪ 
    確かに「カレーは揚げ物と思え」と言われるくらい高カロリーだし、ついご飯(炭水化物)をたくさん食べがちなメニューなので、ダイエッターには危険だけど(笑)、ちゃんと16時間断食したり、他の食事をプロテインに置き換えてらっしゃるから、量を食べ過ぎなければたまには大丈夫だと思うよ~💛 

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    • やっぱりカレーライスは高カロリーなのですね😅 カレーライスってご飯進みますもんね( ´艸`) デブの元ですねw

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  3. デラックスカレーですねぇ💖

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    • 本当はスープカレーにしようとしたのですがめんどくさいと思って普通のカレーライスに野菜添えてみましたw

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  4. ちゃんと野菜を意識して取ってらっしゃる、ほめほめ~♪

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    • ホメホメありがとうございます😍夏は体温下げる為にも野菜は結構食べますね😊

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この記事を書いた人

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北海道釧路に在住です。病院で看護助手として勤務しております。

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