はる/ 昨日のダイエット

−100g トータル8.5kg
 
(^。^)V
 
11時 ファイバードリンク
   プロテインとサプリ
    膝痛のサプリ

13時 アイスコーヒー、ナッツ
小さな大福餅     

16時 プロテイン

18時半 ファイバードリンク
    プロテインとサプリ
    ピーマンの肉詰め
      キャベツ
    サラダ🥗
    小松菜の胡麻和え
    枝豆
    オートミール
 
水 3L

 
足のブラブラ体操
簡単スクワット
30分のウォーキング
 
初めてのオートミールデビューです。
少し味付けが薄く水臭く、塩を足しながら食べました。
今日は、もう少し濃く味付けします。
おススメがあれば、教えて下さい。
宜しくお願いします🤲

一日中の歩数
8552歩でした。

小さな大福餅は、旦那からの差し入れ💖
こんなに痩せたのにまだ気がつかないの…
どんだけ〜☝️
 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. このオートミールはクイックオーツかな。
    凄くカンタンなのは、市販のスープにスプーン1~2杯入れる食べ方。
    コーンスープとかわかめスープとかトマトスープとか、いろいろありますよね。
    少し大きめのロールドオーツなら煮る時に和だし、野菜スープ、他には鶏ガラスープの素などを入れると美味しい麦お粥が出来ますよ。
    試してみて下さい。

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    • おはようございます、
      かずみさん、沢山なアドバイスありがとうございます。
      鶏ガラスープで作ってます。
      飽きがこないように、色々な味で楽しみます。
      有難う御座います。

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  2. 沢山アドバイスありがとうございます😊
    頑張りまぁす✌️

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  3. 16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    オートミールの味が薄かった時は少し出汁を足してみるのもいいかもしれませんね。

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    • そうなんです、少しだけしか入れなかったから😅
      今夜は多く入れますね、
      有難うございました。

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  4. 野菜がたっぷりで美味しそうです(*´﹃`*)ピーマンの肉詰め良いですね😆
    オートミールデビューおめでとうございます(๑´ω`ノノ゙ぱちぱちぱち✧
    私は豆乳リゾットにするのが1番好きです(*^^*) でも最近は出汁入れてオジヤ風にして食べてます( ˙*˙ )もぐもぐ
    キムチチャーハンも美味しかったです😋

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