加藤延明/ 加藤のダイエット日記(20220808日分)

ダイエット69日目
84kg→ 76.4g トータル−7.6kg
前日比 ±0g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。
 
16時間断食できました。よかったです。
 
13:00
 食物繊維ドリンク、とんかつ、白米、サラダ、お味噌汁、漬物、和え物、卵焼き、サプリ
15:00
 プロテイン、サプリ
間食
 アイス1個
 
水 2000ml
コーヒー 1杯
 
7665歩
 

 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. 中食で一汁三菜、素晴らしいです。
    16時間断食もほめほめ~
    食事は昼間だけで、夜はサプリも難しいのかな。
    明日は体重が減ってそうですねv( ̄∇ ̄)ニヤッ

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  2. 16時間断食素晴らしいです。
    私も頑張ります。
    サラダ付き🥗✌️

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  3. 激務の中、16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    一汁三菜への意識も素晴らしいと思います^^

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初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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