kao/ むむむっ💦

78.7kg 38.5%
 
朝、無意識に食べてしまった😱💦
えっこれが+1kgの原因?
なんて訳ないだろうけど🤣💦
目先の数字に振り回されないようにと言われてもやっぱり気になってしまう😭💦

とはいえ

大丈夫🙆‍♀️
 
朝8:00 コーヒー、コロッケ半分
昼13:00 ファイバースムージー、 フランクパン、グレープフルーツジュース
晩20:00 ビーフシチュー、小松菜、きゅうり、トースト5枚切りを1枚、かぼちゃ1切れ、しめじ、オクラ1本、茗荷のドレッシング
 
少し少ない🤔
麦茶、炭酸水、水などで1.5Lくらい
 
車と目的地と家のdoor to door🤣💦

 
ダンナのお弁当を作って入り切らなかったコロッケをついついパクリ💦
まぁこんな日もあるさ!
リセットリセット🤣✨
大蔵海岸のカフェのテラス席でお客さまとのんびりしました💖
 

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. 「無意識に食べちゃう」
    ってことに気づけたのがエライ❣️
    私も以前は、無意識に冷蔵庫開けたりw
    無意識に食べ過ぎちゃってましたが
    16時間断食のおかげで、かなりそのへん
    簡単に修復できてる気がしますー(o^^o)b

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    • ありがとうございます💖

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  2. 久しぶりのコメントです。
    でも日記は毎日読んでいますよ。
    食事にも気を付けて頑張っていらっしゃいますよね。素晴らしいです。応援します。

    見ていて思うのは、kaoさんはだいぶ代謝が落ちているんじゃないかなぁ。
    日記からだと正確にはわからないけど、食べちゃったという日だってそれほどドカ食いになっているようには思えないし。
    kaoさんも私たちと同じサプリを使ってみませんか?私はダイエットは4か月ですが、その前からずっと体調管理のためにサプリメントは使っているんですよ。
    身体のコンディションは、特に代謝力が上がっているかどうかはダイエットに大きく影響するものです。その辺の改善を目的に使ってみたらダイエットももっとスムーズにいくと思うんですよね。ご検討ください。

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    • ありがとうございます💖
      サプリ…たくさん持っている(買ったけど飲めてない🤣💦)モノがたくさんあります。
      どれをいつ飲めばいいか、飲み続けるには、そんなことをまた教えてください🤗💕

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  3. よーく見ると、体脂肪率は落ちてますね(^_-)-☆
    ウチも昨日はビーフシチューを食べました。
    美味しいけど、やっぱりカロリー高いですよね(;^ω^)
    私は出来るだけ小さな器に入れて食べるようにしてます。

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    • ありがとうございます💖
      いいところをホント拾ってくださってめっちゃ嬉しいです😍💕

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  4. 野菜をたくさん取られたんですね、ほめほめ~♪
    数字気になりますよね、僕もそうですw
    でも、気にせずに^^

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    • ありがとうございます💖
      野菜を意識して食事を作ってるので、いつも同じようなことに🤣💦

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  5. どんな日もありまぁす✌️
    素敵な景色ですねぇ💖

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    • ありがとうございます💖
      須磨に住んでいるので、海のある生活です💖

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