今日は、天気が良いので水記念公園でお昼にしよう😋
おにぎり🍙食べながら
こんな細い棒に捕まって
貴方、身軽で良いね😒
何てブツブツ言ってたら
ありゃ😫
おにぎり⁉️転がって池に
ぽちゃん💦
マジかい⁉️
😱
まだ、一口しか食べてないのにぃ😖
こんな事あるのか？
こんなアホいるのか？
池が汚れたらあかんと思い
必死に🍙拾ったわ
ああぁ〜
御飯食べるなぁ❣️
とダイエットの神様が
叫んでいてます。
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中沢様
アドバイスありがとうございます。
ご飯は、お昼におにぎり一個食べます。
朝はコーヒー
夜は夕食のおかずの余り。
一十六穀ご飯にチェンジしてみます。
しかし体重減が3キロで止まったままで、少し焦っています。
やっぱり炭水化物はあかんのでしょうか？
最近、何か食べようとする前に
上、周りを見る癖がつきました（笑）
一概に良い悪いじゃなく炭水化物の質と量によります。
精製された白い穀類や佐藤は確かにあまりよくないですからなるべくだったら控えたほうだいいです。
ご飯だったら十六穀ご飯にするとか
パンだったら全粒粉のものにするとか
なるべくそうしようって意識をしたほうがいいですが、私だってたまには白米も食べます。
オートファジーの場合は糖質制限ダイエットとは併用しないほうがいいって言われますしね。
あまり神経質に考えすぎず、でも気に留めておくっていうくらいがいいと思いますよ。
ダイエットのかみさま、スパルタですねw
池の中から「おむすびころりん」の歌は聞こえてこなかったですか？