ダイエット日記

kao/ kaoのダイエット日記

79.0kg 40.2% +1.0kg😱💦   やっぱり疲れが出たのかな? トイレの回数が少なくもちろん便秘💦💦💦 まぁゆっくりしてたら大丈夫🙆‍♀️   朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼11:30十六穀米、お味噌汁、鰆の西...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.30 トータル  -5.20 ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目     今日は19:00からのZOOMの合わせるために色々してたんですがなんかめっちゃ時間が狂って今の時間の投稿になってます。 振り返...
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ダイエット日記

林靖信/ 今日はサイゼで

開始64日目 前々日比マイナス0.1キロ トータルマイナス6.5キロ 歩数4551歩 全身ストレッチを約10分   体重増減は横ばい状態。 今月の目標がマイナス8キロですので今後はスロトレも積極的にしたいです。   9時ごろ サプリメント、...
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フォトコンテスト

森みちこさんの写真 ある日の大通公園

北国の季節のめぐりは早い。 噴水を楽しめるのも今のうち✨ 森みちこのプロフィール 私の快適生活倶楽部投稿 私のゲストサイト投稿
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ダイエット日記

森みちこ/ 月曜はいっぱい歩けたよ♪

前日比 -0.3kg total−9.3kg/177日目   2022年10月4日(火) 最高気温21℃、最低気温12℃ 雨、そして気温低下方向の札幌です 昨日は1万歩以上いっぱい歩けましたー(^o^)/ ウォーキングのためのウォーキン...
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ダイエット日記

はる/ 月曜日のダイエット

前日比+100g トータル−11.8kg   体内年齢、なかなか若くならないなぁ…   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ、ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサ...
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ダイエット日記

コニタン/ 六日目月曜日分

78.7キロマイナス0.1キロ   帰ってから、全粒粉パンを二個食べたので、さすがに痩せませんね(笑)   6時サプリ 12時ファイバー バナナ二本 18時 16穀ご飯 餃子三個 ニシン切り込み 数の子ワサビ カボチャ煮物 全粒粉パン二個 ...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.3 36日目

前日比  -0.15 トータル -3.05   16時間メラファジーできました‼️ 今日は、旬の果物、梨を食べました😁 会社に持ってきて… スリランカ🇱🇰旅行に行った時に✈️の中で知り合った千葉県の方が、送ってくれました\(^-^)/ と...
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ダイエット日記

中沢康彦/1日8000歩と20分。昨日のダイエット日記(上半身TR)

維持コース:体重 -100g、トータル -22.4kg/175日目 おはようございます。今日の天気予報は曇りのち雨、29-22℃の予報です。今は晴れていて、朝の公園でも気持ちのいい朝日が見れました。 今は毎朝の散歩がすっかり習...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 元通りv( ̄∇ ̄)ニヤッ

-0.3キロ (トータルマイナス12.3キロ)   土曜日はパン食べ放題。 日曜日はいつもの体にいい食事。 だからもう今朝は、体重もばっちり元通り!(*^^)v     そうそう、昨日はズボンを1本買いました。 今まで履いていたモノは、みん...
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ダイエット日記

所美穂子/ 2022.10.2 35日目

前日比  -0.25 トータル -2.90   16時間メラファジーできました‼️ 決算中なので、昼過ぎまで、仕事でした。 メラファジーダイエットする前は、休みとなると家から一歩も、出なかったりって日がありましたが😁 今は、ほとんど家に...
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ダイエット日記

佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

前日比  +0.30 トータル  -5.20 ダイエット開始142日目 メラファジー開始132日目     昨日は久しぶりに家族で集まって家族会議w 姉ちゃんに顔色めっちゃ良いね、調子良さそうって言われました、嬉しかった^^ 豚しゃぶ...
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ダイエット日記

kao/ 久しぶりに自宅

78.0kg 41.5% リセットということで😅💦   怒涛の東京出張も終わり✨ いやぁ食べた!歩いた🤣✨✨✨ 大きなイベントの達成感も然ることながら、疲れた~🤣💦   朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼12:00スパニッシュ...
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ダイエット日記

森みちこ/ 久々のラーメンもバランスアップ♪

前日比 ±0kg total−9.0kg/176日目   昨日は家族二人とも休みで パソコンワークや家事中心に 一歩も外に出ない日でした(笑) お昼は久々にラーメン! おうちで作ると、具材いろいろ入れて 栄養バランスを考えられるのがいいで...
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フォトコンテスト

森みちこさんの写真 夕暮れの庭園

庭園に夕陽が差し込み ほんのひとときの きらめく時間に出会ったよ 森みちこのプロフィール 私の快適生活倶楽部投稿 私のゲストサイト投稿
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ダイエット日記

はる/ 日曜日のダイエット

前日比+300g トータル−11.9kg   体重は増えてますが 体脂肪は少し⤵️ いい感じです🤗   11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 13時10分 プロテイン、バナナ 16時 ふかし芋、コーヒー...
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自己成長

中沢康彦/人生を変える筋トレ。昨日のダイエット日記

維持コース:体重 +100g、トータル -22.3kg/174日目 おはようございます。今日は曇りのち晴れ、28-19℃の予報です。 土曜に炭水化物祭りだったので、昨日は節制した一日でした。いつも通りの一汁三菜の食事スタイルで...
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ダイエット日記

コニタン/ 5日目日曜日

78.8キロプラス1.1キロ   食べ過ぎですね😢⤵️⤵️ 明日は調整します   7時サプリ 13時 16穀ご飯 春雨スープ 野菜サラダ 大豆ミートメンチカツ ニシンの切り込み 数の子ワサビ 18時半 ファイバーとサプリ 全粒粉パン バナナ...
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