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ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、基本は食事の管理と適度な運動です。また、規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレスケアも重要です。それらが一時的なものでなく習慣化することが必要です。

そして、良い生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。これにより継続のモチベーションが高まり、生活の質も向上します。あなたもダイエット日記を書きながら、生活習慣を変えてみませんか?


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サイト管理人の中沢が学んだダイエットや腸活や健康に関する情報をシェアします。あなたのダイエットのお役になる情報です。

ジョギングで健康的に痩せる!知っておきたいメリットとデメリッ
ジョギングには健康的なメリットがたくさんあり、ダイエットにおいても消費カロリーが多いなど効果的な方法です。しかし、ジョギングにはデメリットもあり、それを理解して取り組まないと逆効果になってしまうこともあります。
体重測定で一喜一憂しがちですが心を揺れ動かさないことが成功の秘訣です
ダイエットあるあるですが。毎日の体重変化に振り回されていませんか?この記事では、体重の変動に一喜一憂せず、成功するダイエットの心構えをお伝えします。焦らず自分を信じて、一緒に目標を達成しましょう。
変形性膝関節症は50歳以上で二人に一人、主な原因は太りすぎなのです
50代の二人に一人は変形性膝関節症だといわれます。原因は様々ですが、最も影響が大きいのは肥満による体重過多です。ランニングはもちろん歩きや立っているだけでも体重の3倍も5倍もヒザに力がかかるのです。ヒザの軟骨を摩耗させないためにも適切な体重を維持する必要があるのです。
腸活:ヤセ菌を増やして痩せ体質になる食生活で賢くダイエットしよう
前回のスタディ記事ではうつ病などメンタルのトラブルに関わる食生活の問題として「ビタミンD不足」「糖質過多の食事」「ジャンクフード依存」についての指摘をするyoutube動画を紹介しましたが。これらはメンタルだけでなくダイエットにも直結する内…

サイト管理人の中沢です。ダイエット開始は2022年4月からでした。20kgのダイエットに成功して維持をしています。
チャレンジをするのが好きなんです。高校生の頃の体重を目指して-30kgまで減量してみたり、マラソンランナーを目指してランニング練習を始めてみたり、還暦チャレンジをを楽しんでいます。

もしもしカメよ
閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは愛猫や孫のことや私の関心事について綴ったブログサイトです 現在の関心事は、20kgのダイエット成功がきっかけで始めた3つの還暦チャレンジです ①ファスティングと腸活、②調理の練習と弁

noteブログ

note始めました 自己紹介(私のダイエットの歴史とnoteでしたいこと)
私が20kg痩せた「5つの習慣ダイエット」について順番に記事を書いていこうと思います。

中沢のブログ(もしもしカメ)

サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです

20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
ブログに記事を掲載中

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