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ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。

普段から少食で健康的な食事をし、もちろん特別な時には楽しむ食事をしますが。健康のための食事と楽しむ食事を両立するにはファスティングを習慣にすることをお勧めします。さらに運動や睡眠も含めた良い生活習慣が作れたら最高です😺

そしてよい生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。あなたもダイエット日記を書きながら生活習慣を変えてみませんか



中沢康彦のブログ
閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは愛猫や孫のことや私の関心事について綴ったブログサイトです 現在の関心事は、20kgのダイエット成功がきっかけで始めた3つの還暦チャレンジ ① 健康長寿のためのファスティングと腸活 ②

理想的なダイエット

サイト管理人の中沢です。ダイエット開始は2022年4月から。まず5か月で-23kg、標準体重を目指して減量し最初の4か月は毎月-5kgのペース、5か月目で健康理想体重(BMI22)の60kgまで減量しました。
その後高校生の頃の体重を目指したり、マラソンランナーを目指してランニング練習をしたり、ボディメイクを楽しんでいます。ダイエットは楽しくやるのが成功の秘訣だと思います。

食事面と運動面の良い習慣を身に着けながら、速やかに体脂肪を落とし、長く理想の体型と健康を維持するために「5つの習慣」ダイエットを推奨します。下記の1~5の項目について取り組んでいくダイエットです。。

noteブログ

note始めました 自己紹介(私のダイエットの歴史とnoteでしたいこと)
私が20kg痩せた「5つの習慣ダイエット」について順番に記事を書いていこうと思います。