ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、基本は食事の管理と適度な運動です。また、規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレスケアも重要です。それらが一時的なものでなく習慣化することが必要です。
そして、良い生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。これにより継続のモチベーションが高まり、生活の質も向上します。あなたもダイエット日記を書きながら、生活習慣を変えてみませんか?
スタディ記事
サイト管理人の中沢が学んだダイエットや腸活や健康に関する情報をシェアします。あなたのダイエットのお役になる情報です。
サイト管理人のブログ
管理人紹介
サイト管理人の中沢です。2022年4月からダイエットを始め、20kgの減量に成功しました。現在はその体重を維持しています。
チャレンジをするのが好きなんです。ダイエットでは高校生の頃の体重を目指し、53kg(-30kg)の減量を達成してみたり、60歳からマラソンランナーを目指してランニングを始めたり、弁当作りに挑戦したりと、「還暦チャレンジ」を楽しんでいます。
もしもしカメよ 中沢康彦のブログ
- 2月5日(水)/お弁当向け肉じゃが、お弁当向け かぼちゃサラダなどby 中沢 康彦 on 2025年2月4日 at 10:12 PM
- 2月4日(火)/茄子と玉ねぎの味噌マヨ炒め、卵焼き、ツナサラダなどby 中沢 康彦 on 2025年2月3日 at 10:58 PM
- 2月3日(月)/週間集計/ジョグ&ウォーキング6km、体調不良で走れませんでしたby 中沢 康彦 on 2025年2月3日 at 10:39 AM