今朝の体重：65.9kg、前日比-0.8kg、トータル：-17.5kg／865日目
お盆休み中に +2.4kg （63.5kgから）
お盆休み中に+3.2kgまで増え続けていましたが、今朝は体重が減っていてよかったです(^^)。いくらダイエットを気にしないで食べていたとはいえ、さすがに「これはまずいかな」と感じ始めていました（笑）。
昨日は夜に食べなかったですし、朝には久しぶりに10kmジョギングしましたしね。
5時頃に外に出ましたが、早朝はだいぶ涼しくなってきました。毎朝、天気予報の最高気温と最低気温を日記に記録しているのですが、その数字はあまり変わっていないです。今日の最低気温も26℃でしたし。でも、きっと湿度が低くなっているのでしょう。日が当たらず風があれば、涼しさを感じるようになりました。秋は徐々に近づいてきているのでしょう。
暑いのが苦手な僕は秋が待ち遠しいのですが、涼しくなると泳げなくなってしまいますし…。今日はプールに行ってこようと思います。
ブログの日記
弁当日記は休み
ということでここからは今日のダイエット報告です。
ダイエット報告
食事について
9時：食パン、バナナ、ゆで卵
12時：そうめん、そば、ちらしずし、てんぷら
17時：サプリメント
1間食：おはぎ、ケーキ
水分
水とスポーツドリンク：1リットル
コーヒー：3杯
その他：カルピス500ml
運動について
詳細はこちら
今日の歩数：14988歩
ランニング練習：久米田池1周と中央公園1周
その他：ストレッチ
ということで
今日の岸和田の天気は曇り、33-26℃の予報です。
今日も良い一日になりますように。
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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