僕の関心事
ダイエットや健康のこと。愛猫のこと。孫のこと。ビジネスのこと。読書や運動や弁当の記録、その他何でも。
私の関心事や日常のことなど。ブログ記事で投稿します。
弁当記録 4月21日(日)／日曜は明日からの弁当のための準備と下ごしらえ
土曜日の食事 日曜日の食事 週末はお弁当はお休みです。ちょっと気を抜いて外食に行ったり、ラーメンとかスパゲティーとか娯楽色を作ったり、普段の週末ならそんな食事になりがちだけど。今はダイエットの意識が強くなっているし、気を抜いてダイエットに向...
ダイエット･健康 ひざ痛 変形性膝関節症 ひざの名医15人が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった137問に専門医が本音で回答－黒澤尚 (著)／読書履歴
3月末に痛めたヒザがなかなか良くならず。でも最初に行った整形外科では痛み止めと湿布薬を処方されて安静にしろと言われるだけで、病状の説明もなければ病名も言ってくれないし。確かに痛み止め飲んだら痛くはなくなります。でも湿布を張り替えておとなしく...
ダイエット･健康 なんで走るの？走るために生きている。生きるために走っている
3月30日土曜日のランの時でした。またしても足の故障、今度は左ヒザの内側にけっこう強めの痛みを感じるけがを負ってしまったんです。その日のランは14kmを1時間半で走りましたが、走り終えた直後はいつもと同じだったんです。というかその1週間ほど...
ダイエット･健康 疲労骨折とは？疲労骨折しやすい中足骨について。対処方法について
疲労骨折という言葉は誰でも聞いたことはあるでしょう。私も聞いたことはありましたが、でも詳しく知っていたわけではありません。いま、左足の中足骨に、もしかしたら疲労骨折？という痛みを抱えているのでネットで疲労骨折についてと、中足骨周辺で起こる障...
ダイエット･健康 シザース動作とは？ランニングエコノミー向上のため身に付けたい走り方
いま自分のランニングフォームをよくしようということをずっと意識しています。一番のきっかけは漫画家のみやすのんきさんの本を読んだことですが。著者がマラソンの練習をするとき考えたことは、自分はもう50代で、若い人に比べたら筋力も持久力も太刀打ち...
猫のこと 猫の日だから全員集合、あずきとももちゃんの近況報告
今日は2月22日、猫の日ですね。明日はレオン君の命日でもあるし、いつもは僕の部屋の棚にいるレオン君と伸ちゃんをリビングに出してあげました。ももちゃんはこのお骨が彼らだってわかるのかな？しばらくは近くで眺めていたけど。小豆は全く無関心です。 ...
ダイエット･健康 通い始めたかかりつけ医とリウマチの話し
最近新しいクリニックに通い始めています。そもそも今まではあまり病院に通うってことなかったし、例えば憩室炎を起こしたとか。骨折したとか。必要がある時に徳洲会とか市民病院など、入院や手術ができるような総合病院に行っていましたが。 かかりつけ医が...
猫のこと あずきとももちゃん、最近仲良しです
ここのところ、ランニングのことと弁当のことばかりで、あとダイエット日記ですねぇ。猫たちのことをあまり書いてあげていないし。しかも、黒くてすばしこくて写真を撮るのが難しい「あずき」のことはあまり記事にしてあげられていない。 今日は小豆のことを...
ダイエット･健康 腸脛靭帯炎のストレッチとケア／1月14日（日）運動／ランは休み筋トレとストレッチ／週間集計
3日連続でジョギングしたので今日はランはお休みにして筋トレとストレッチのみです。腸脛靭帯のケアをしないとですしね。 腸脛靭帯炎の一番大きな原因はオーバーユースと言われますし、休養もしないといけないですし。いま、本を読んだりネットやYouTu...
ダイエット･健康 腸脛靭帯炎（ランナー膝）の対処方法について
いま、右ひざの痛みで思うように走れなくて困っているのですが。記録に残すため今までの経緯を書きます。 ダイエットや健康のためのウォーキングは2022年の春から始めました。夏を過ぎたころから時々スロージョギングをするようになり、1日の歩数は平均...
ダイエット･健康 新年あけましておめでとうございます。2024年のお正月、私は19歳になったのよ
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 今日は1月3日です。箱根駅伝も終わり、いつも通りのお正月を過ごしています。大みそかから次男が規制してきて家族で鍋を囲み元日には娘と孫たちも合流して家族みんなでにぎやかな時を過ごし...
ダイエット･健康 今日からランニング解禁／動けなくなって感じる運動の重要性
動かなくなって1か月半、ひざを痛めた経緯はこちらの記事の通り ここ数日すこしずつリハビリウォーキングということで歩き始めていましたが。昨日整体院に行ってみてもらって、膝は治っているので走っていいよ。とのことで、さっそく走ってみました。 歩き...
その他 美容やダイエットにも効果的、腸活によい黒豆を自分で煮てみました。レシピ紹介します
お正月が近いから。おせちに添えたいから。時期的にはそういうことを考えるタイミングですが、全く関係なく黒豆を煮てみたいと思ったんです。 黒豆は大豆の品種違いなので基本的には栄養成分などは大豆に似ていますが、黒い色はアントシアニンですし、抗酸化...
猫のこと まだまだ電気だけど、後ろ足が首まで届かないんです
保護猫なので誕生日がわからないももちゃんというか、あずきも先代の猫たちもみなそうですが。1月1日が誕生日ということにして祝ってあげているんです。前祝ってことになるけど。なのであと半月で19歳になるももちゃん人間の歳でいうと92歳今調べた猫の...
孫のこと 2023年孫たちの子供園の生活発表会感動しました
昨日は孫たちの子供園の生活発表会を見に行ってきました。以前、お遊戯会が楽しみと書いたけど、生活発表会という名前なんですねぇ。子供園だからなのかな？ 保育園というのは厚労省が所管の児童福祉施設で子供を預かってくれるところ。うちの子供たちはみな...