時間：1時間20分、距離：6.5km、ペース：キロ12分16秒
おはようございます。
今日の岸和田は晴れ時々曇り、33-27℃の予報です。
今日も良い天気で猛暑日になりそうですね。
今朝はのんびりと散歩ペースのウォーキングでした。
昨日は割と早いペースでジョギングしたし、それよりなによりスイミングしましたからねぇ。
普段使わない筋肉を使うと筋肉痛になりやすいですが、今朝は全身がだるいです（笑）
やっぱスイミングは全身運動なんですね。
今日の運動
歩数：9650歩
ランニング練習：中央公園周辺をウォーキング
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
このブログの主なコンテンツ
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング