ランニング日記の1週間分を集計します。
日曜日更新です。
目標は40km／週です。
ラン日記 11月17日(日)／週間集計／LSD3時間、河川敷山側と公園周辺を27kmジョグ
トータル 時間：3時間25分、距離：27km、ペース：キロ7分35秒ジョギング 時間：3時間、距離：24km、ペース：キロ7分16秒 昨日はランニングウェアに着替えてやる気満々だったのですが、出かける直前にお腹がゴロゴロしてきてしまい、途中...
ラン日記 11月10日(日)／週間集計／河川敷公園周辺を2周10kmラン、61歳が怪我せず健康的に走るには？
トータル 時間：1時間27分、距離：12km、ペース：キロ7分16秒ランニング 時間：●1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分39秒 冬の早朝はまだ暗いので、僕は路面を照らすための照明と視認性向上のためにクリップ式のLEDライトを使っ...
ラン日記 11月3日(日)／週間集計／山側河川敷と中央公園周辺でハーフマラソン
トータル 時間：2時間47分、距離：24km、ペース：キロ6分59秒ランニング 時間：2時間18分、距離：21.8km、ペース：キロ6分19秒 昨日は足を休めたので、今日は張り切ってハーフマラソンに挑戦してきました！ただ、なぜかadidas...
ラン日記 10月20日(日)／週間集計／山側河川敷コースを10kmラン、トータル15km
トータル 時間：1時間47分、距離：15km、ペース：キロ7分6秒ランニング 時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分21秒 今朝は5時半ころから走り始めましたが、気温は17℃、湿度65％でしたが、だいぶ走りやすい気温になりました...
ラン日記 10月13日(日)／週間集計／山側の河川敷周辺をジョギング11km
トータル 時間：1時間32分、距離：13.3km、ペース：キロ6分56秒ジョギング 時間：1時間10分、距離：11km、ペース：キロ6分23秒 今日も岸和田ではだんじり祭りが行われています。山側の河川敷周辺から少し離れ、久米田方面を走ってみ...
ラン日記 10月6日(日)／週間集計／だんじり見物がてらゆっくり散歩
トータル 時間：41分、距離：2.9km、ペース：キロ14分18秒 今日は岸和田だんじり祭り10月祭礼の試験曳きでした。なので見物しながらのんびり散歩です。 金土は全く家から出ませんでした。久しぶりに外に出た感じです。木曜に大腸カメラをした...
ラン日記 9月29日(日)／週間集計／●久米田池をジョギング10kmトータル12km、ちょっと重かったかな
トータル 時間：1時間25分、距離：12km、ペース：キロ7分6秒ジョギング 時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分14秒 今朝は気温が24℃、湿度が76％と高めだったせいか、身体が重たく感じました。というか、暴飲暴食による体重...
ラン日記 9月22日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング10km、トータル12km
トータル時間：1時間32分、距離：12km、ペース：キロ7分41秒時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分30秒 今日も10kmジョギングしてきました。体が重くてしんどかったけど、昨日よりは余裕を持って走れました。気温は28℃、湿...
ラン日記 9月16日(月)／週間集計／週末お祭りで走らなかったにしては頑張れた一週間でした。
今週の集計をします いつもは日曜日に集計をします。ラン記録を取っているナイキランニングアプリが日曜日で週が切り替わるからですが、昨日はだんじり祭りでいつもと違って慌ただしかったので、月曜の今日に集計しています。 土曜・日曜は弁当が休みで早朝...
ラン日記 9月8日(日)／週間集計／中央公園周辺をジョギング11km
時間：1時間27分、距離：11km、ペース：キロ7分54秒 今日は少し力を抜いて、読書しながらのんびりジョギングしてきました。昨日はペースもそこそこで長めに走りましたからね。今日は疲労抜きのジョグです。 今日は弁当が休みだったので、早朝から...
ラン日記 9月1日(日)／週間集計／春木川沿いを7.5km朝のウォーキング
時間：1時間24分、距離：7.54km、ペース：キロ11分15秒 強い台風が来ているということで、各地の被害状況を伝えるニュースも多く、身構えて待っていたんだけど、少し雨が降っただけであっけなく通り過ぎてしまいました。今朝も雲が多いけど、雨...
ラン日記 8月18日(日)／週間集計／今日は10kmジョグ、週間走行距離が少ないのが気になるけど今月はスイミング優先で
トータル時間：1時間32分、距離：12.3km、ペース：キロ7分32秒ペースアップ時間：1時間7分、距離：10km、ペース：キロ6分41秒 今日は早朝にジョギングしてきました。家を出たのは5時くらい。日の出前で薄暗い時間ですが、その時間はだ...
記事 8月11日(日)／週間集計／今週はスイミングが4日だったから走行距離は短いです
時間：1時間8分、距離：5.5km、ペース：キロ12分25秒 昨日は久しぶりにジョギングをしたのですが、やっぱり水泳とは違って、膝への負荷は大きいですね。走った後に膝が熱を持つ感覚があったので、アイシングをしてストレッチとマッサージをしまし...
ラン日記 8月4日(日)／週間集計／ちょっと走るだけで滝汗です。来週はスイミングにしてみよう。
時間：1時間、距離：7.8km、ペース：キロ7分39秒 今日はのんびりと1時間ジョギングしてきました。キロ5分台は僕にはかなりしんどいペースです。キロ6分台は無理がないペースですが、頑張って走るって感じです。キロ7分台くらいになると楽しく気...
ラン日記 7月21日(日)／週間集計／競歩のペースが上がってきました。
時間：1時間22分、距離：9.12km、ペース：キロ9分5秒ペースアップ 時間：21分、距離：3.66km、ペース：キロ5分44秒 今日も早朝からウォーキングと競歩をしてきました。adidasのアプリの操作を間違えて途切れちゃったけど、競歩...