僕の関心事
ダイエットや健康のこと。愛猫のこと。孫のこと。ビジネスのこと。読書や運動や弁当の記録、その他何でも。
私の関心事や日常のことなど。ブログ記事で投稿します。
ブログ 梅雨明け目前、加齢と暑さに負けない！疲労回復の具体策とは？
梅雨明けまじかのタイミングですが、最近、「なんだか疲れが取れない」「暑さが堪えるようになった」と感じることはありませんか？61歳の夏を迎え、僕自身が感じる事でもあるんですけどね。 年齢を重ねるごとに、以前は感じなかった体の不調が気になり始め...
日常生活の記事 弁当作りの楽しさ発見！毎日を彩るレシピと工夫
今日は金曜日、今週の弁当は今日で終わりです。週末は三連休なので次の弁当は火曜日かな。明日から休みというほっとする気持ちもあるのだけど、ちょっと物足りなさを感じたりもするんです。 弁当作りについて記事を書いてみようかな。 平日毎日、私はせっせ...
ブログ ジョギングを楽しむために知っておきたい中高年の熱中症対策
まだ梅雨は開けていないですが毎日真夏の日差しになっています。そんな季節のjoggingライフはどのようにされているでしょう。 ジョギングは健康維持やストレス解消にとても効果的な運動です。しかし、特に暑い季節には、熱中症のリスクを高めます。特...
ブログ AIで文章を書く: 簡単で効果的なChatGPTでのブログ記事作成法
こんにちは、中沢です。 今日は、AIを使ってブログ記事を書く方法についてお話ししたいと思います。ブログを書いていると、「どうしても文章がうまくまとまらない」「時間がかかってしまう」と悩んでしまうことも多いと思います。僕もそうです。特に網膜色...
日常生活の記事 大黄甘草湯の驚くべき効果とは？便秘解消から体質改善まで
今朝の体重：61.0kg、前日比-0.2kg、トータル：-22.4kg／821日目 おはようございます。 今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨の予報。予想気温は26-26℃、大雨注意報も出ているとのこと。 昨日から少し風も強かったみたいだし、荒れ...
記事 中高年必見！消化に優しい食べ物 vs 消化の悪い食べ物の選び方
今朝の体重：61.2kg、前日比-0.2kg、トータル：-22.2kg／820日目 今日の岸和田は雷雨、予想気温は28～24℃で、雷雨注意報も出ています。 昨日もほとんど寝ていました。運動もせず、外出もしないとなると、天気はあまり気にならな...
ブログ 半年ぶりの憩室炎、憩室炎になったらどうする？私の対処法
昨日の体重：62.4kg、前日比-0.1kg、トータル：-21.0kg／818日目今朝の体重：61.4kg、前日比-1.0kg、トータル：-22.0kg／819日目 昨日は憩室炎の腹の痛みをこらえながらかかりつけの病院に行って、あとは一日中...
ブログ ジョギングでメンタルを健康に！あなたの心も体も軽くなる方法
こんにちは、もしもし中沢です。この記事はジョギングに興味を持っているあなたに向けて書きました。ジョギングを始めたいと思っているけれど、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。ジョギングにはさまざまなメリットがあります。今日は...
ブログ 変形性膝関節症のランナーのためのリハビリガイド：早く走れる膝を取り戻すために
ランニングしたいけどヒザが痛い。変形性膝関節症のランナーへ。適切なリハビリとトレーニングで膝の痛みを軽減し、再びジョギングを楽しむ方法を紹介します。
猫の記事 高齢猫ももちゃんが元気がないとビビるんです。
ももちゃんが元気がないと焦ります。 高齢猫ですからねぇ。この記事を書いている時点で19歳です。 そりゃあ見た目に歳をとったとわかります。 足腰弱くなったし、後ろ足に力が入らないし。 排便の力が弱くなっちゃったのでしょう、時々浣腸で手伝ってあ...
ブログ 60代になって、障碍者になって、できることとできないこと
昨日、市役所で新しい身体障害者手帳をもらってきたんです。今までは視覚障害4級だったんだけど、1級になっちゃったんです。1級と言うと重度の身体障碍者でそれ以上の等級はありません。僕は最も重い障害を持っているということになってしまったんだけど。...
未分類 あの頃はにぎやかだったなぁ、猫たちの思い出、日記に書いておかないと
いつも僕のそばにいるももちゃん僕がパソコンに向かっているときはデスクで居眠りしていますが。この子はよく寝言を言います。今日はやたら寝言が多いです。誰かとけんかしている夢でも見ているような感じなんだけど。 誰とけんかしてるん？やっぱあずきなの...
ブログ 網膜色素変性症、久しぶりに眼科で検査したら障害1級になっていた件
久しぶりに眼科に行ってきました。検査をしたらかなり視力が低下していて、今まで4級だった障碍者手帳が1級になっちゃったという話ですが。 網膜色素変性症とは ゆっくりゆっくり進行していくのが僕の眼にある網膜色素変性症という病気の特徴です。目の網...
弁当日記 4月21日(日)／日曜は明日からの弁当のための準備と下ごしらえ
土曜日の食事 日曜日の食事 週末はお弁当はお休みです。ちょっと気を抜いて外食に行ったり、ラーメンとかスパゲティーとか娯楽色を作ったり、普段の週末ならそんな食事になりがちだけど。今はダイエットの意識が強くなっているし、気を抜いてダイエットに向...
健康・ダイエット ひざ痛 変形性膝関節症 ひざの名医15人が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった137問に専門医が本音で回答－黒澤尚 (著)／読書履歴
3月末に痛めたヒザがなかなか良くならず。でも最初に行った整形外科では痛み止めと湿布薬を処方されて安静にしろと言われるだけで、病状の説明もなければ病名も言ってくれないし。確かに痛み止め飲んだら痛くはなくなります。でも湿布を張り替えておとなしく...