ラン日記

2022年までの10年間、私はほとんど運動をせず、極端な運動不足の状態でした。運動を始めたきっかけは、ダイエットのためです。最初は10分歩くだけでもつらかったのですが、半年が経つころには1日1万歩が当たり前になり、1年が経つ頃には少しずつスロージョギングも取り入れるようになりました。次第に走ることに楽しさを感じるようになり、ついにはマラソン大会に挑戦してみたいと思うようになったのです。それが2023年10月のことでした。
60歳からのチャレンジです。体力は落ちているし、故障もしやすいけれど、それでも自分が少しずつ変わっていく過程が楽しくて仕方ありません。今は、マラソン大会へのエントリーを目標に、日々走ることを楽しみながら頑張っています。

週間集計 月間集計 トレーニングの計画とBPM

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6月3日(火)/雨のためジムラン10km/昨日は腕トレーニング

今日のランニング:1時間20分、距離:10km、ペース:キロ7分53秒昨日のウォーキング 時間:51分、距離:5km、ペース:キロ10分8秒今日は雨。火曜日は本来ならロードランの日なんですけどね。これまでだったらランオフするか、テンションが...
ラン日記

6月1日(日)/週間集計/ビルドアップ走10km、その後ゆるジョグトータル20km

トータル 時間:2時間30分、距離:20km、ペース:キロ7分29秒ランニング 時間:1時間5分、距離:10km、ペース:キロ6分26秒今週は木曜のロードランのあと、かなりオーバーワーク気味に。疲れがたまっていたので、金曜はジムで筋トレのみ...
ラン日記

2025年5月の月間集計/3つの新しい事、孫・エントリー・ジム通い

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って季節の変化や体調の乱れ、孫たちの子守りなどもあり、ランニングが低調だった4月。そんな4月から比べると、5月はだいぶ復調した月でした。200kmには届かなかったものの、4月の123kmから大きく伸...
ラン日記

5月29日(水)/ロードラン10km、完全にオーバーワークでした

トータル 時間:1時間14分、距離13●km、ペース:キロ743分●秒ランニング 時間1●時7分、距離:10km、ペース:キロ6分45秒今日は早朝からロードランでした。キロ7分を切るペースで10km。これだけなら、いつも通りの、なんてことの...
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5月28日(水)/ジムトレーニング、ランニングマシンは5km

トータル 時間:48分、距離:5.3km、ペース:キロ9分1秒今日もジムトレーニングへ。12回の無料パーソナルトレーニングのうち、今日は3回目で、主に上半身を鍛えるマシンの使い方を教わりました。僕の関心は基本的にマラソンなので、どちらかとい...
ラン日記

5月27日(火)/ジムトレーニング、ランニングマシンは5km

トータル 時間:47分、距離:5.3km、ペース:8●55●秒秒今日は孫たちをこども園に送ってから、ジムに行ってきました。12回の無料サポートのうち、今回は2回目です。これは、筋トレマシンの使い方などを教わる、基本中の基本のパーソナルトレー...
ラン日記

5月25日(日)/週間集計/ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い

トータル 時間:1時間44分、距離:14km、ペース:キロ7分27秒ランニング 時間:1時間20分、距離:12km、ペース:キロ6分39秒今日はアウトドアでロードランニング。久米田池を3周走ってきました。あらためて、ランニングマシンでの走行...
ラン日記

5月23日(金)/ジムでマシンとランニング8.5km

トレッドミル 時間1時1分、距離8.5●km、ペース:キロ7分13秒秒今日もジムに行ってきました。昨日は無料パーソナルトレーニングの初回で、マシンの使い方(ラットプルダウン、レッグプレス、チェストプレス、ランニングマシン)を教わりました。な...
ラン日記

5月22日(木)/今日からジムトレーニングも始めます

トレッドミル 時間:37分、距離:3.1km、ペース:キロ8分42秒今日は孫たちをこども園まで送り、夕方にはお迎えにも行ってきました。娘は予定より一日早く、昨日退院してきました。それだけ順調だったということでしょう!!和香ちゃんも元気です。...
ラン日記

5月20日(火)/ペース走キロ6分半で12km、久米田池を3周、トータル14km

トータル 時間:1時間47分、距離:14km、ペース:キロ7分41秒ジョギング 時間:1時間21分、距離:12km、ペース:キロ6分45秒おはようございます。今日は久米田池を3周走ってきました。池まではおおよそ3kmの上り坂ですが、池の外周...
ラン日記

5月18日(日)/週間集計/Eペースジョグ、キロ7分で10km

トータル 時間:2時間0分、距離:13.7km、ペース:キロ8分47秒ジョギング 時間:1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分0秒今朝は孫たちがいませんでした。子供園は休みですし送迎もなしですし。(お父さんの都合で15時ごろから来て...
孫の記事

5月16日(金)/ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました

トータル 時間:2時間2分、距離:10.8km、ペース:キロ11分31秒昨日も、僕が孫たちをこども園に送り、夕方には迎えに行く予定でした。そのついでにウォーキングをしようと思い、10kmほど歩いてきました。で、いよいよ待ちに待った瞬間が訪れ...
ラン日記

5月15日(木)/ウォーキング9km、孫たちの子供園送迎

トータル 時間:2時間2分、距離:9km、ペース:キロ13分28秒今日は1日おきのランニングの順番だったんだけど、孫たちを子ども園に送迎することになりました。妊娠中の娘はもう39週目で、いつ生まれてもおかしくない状態。最近は僕が送迎を担当す...
ラン日記

5月13日(火)/ペースラン・キロ6分半で10km

トータル 時間:1時間39分、距離:13km、ペース:キロ7分38秒ランニング時間:1時間6分、距離:10km、ペース:キロ6分37秒今日は久しぶりに、気持ちのいいランニングができた気がします。ランナーズハイを感じたのはいつ以来だろう?久し...
ラン日記

5月9日(金)/Eペースジョグ10km、河川敷山側をトータル14km

トータル 時間:1時間12分、距離:10km、ペース:キロ7分12秒ジョギング 時間:2時間1分、距離14km、ペース:キロ8分38秒昨夜から孫たちが来ています。でも今日は子ども園がお休みだったので、送迎の必要がなく、朝からジョギングに行っ...
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