弁当日記 1月17日(金)/鶏もも肉としめじの照り焼き、ポテトサラダ、卵焼きなど 今日も寒い朝です。ヒザの調子が悪く、朝ランは休んでいますが、「これから走るぞ」と気合が入っているときよりも、寒さが身にしみるように感じます。来週からは大寒に入り、まさに一年で一番寒い季節ですね。僕はいつも弁当を作りながらNHKラジオを聴いて... 2025.01.17 弁当日記
ラン日記 1月15日(水)/ウォーキング3.7km、ヒザが少しやばいかも。 トータル 時間:44分、距離:3.7km、ペース:キロ11分40秒今朝の弁当日記にも書きましたが、サイトに不具合が発生して速度が低下し、その対応に追われて昨日は日記が書けませんでした。そして実は、僕の「ヒザ」にもトラブルがあって、こちらも速... 2025.01.16 ラン日記
弁当日記 1月15日(水)/豚肉とナスと玉ねぎの味噌炒め、蒸しかぼちゃのサラダなど 1日遅れで、昨日作った弁当について書いています。というのも、昨日弁当日記を書こうとしていたときにサイトの不具合に気づき、その対応にどっぷりハマってしまったからなんです。いきなりそうなったわけではないでしょう。最近遅いなぁと体感的に感じていま... 2025.01.16 弁当日記
ラン日記 1月12日(日)/週間集計/LSD15km、久しぶりのトンボ池公園/LSDのやり方 トータル 時間:2時間15分、距離:17km、ペース:キロ7分58秒ジョギング 時間:1時間53分、距離:15km、ペース:キロ7分32秒今日は計画通りにLSD(Long Slow Distance)を実施しました。事前にChatGPTにL... 2025.01.12 ラン日記
ラン日記 1月11日(土)/ペースラン10km、河川敷山側と中央公園/ペースランのやり方 トータル 時間:1時間43分、距離:14km、ペース:キロ7分11秒ランニング 時間:1時間2分、距離:10km、ペース:キロ6分14秒今朝は気温が2℃。寒い朝でしたが、気持ちよく走ることができました。前日がランオフだと疲労が抜けて身体が軽... 2025.01.11 ラン日記
弁当日記 1月10日(金)/根菜と豚肉の炊き込みご飯、切り干し大根の煮物、卵焼きなど テレビをつけると、まず各地の積雪に関する報道が目に入ります。今シーズン最強の寒波の影響で、寒さのピークが来ているとのこと。大阪南部では雪は降っていませんが、気温は1℃まで下がり、今シーズンの最低気温を記録しています。寒いと鍋やラーメンなど、... 2025.01.10 弁当日記
ラン日記 1月9日(木)/ジョギング10km、中央公園と周辺をミストラン トータル 時間:1時間31分、距離:11.5km、ペース:キロ7分54秒今シーズン最強の寒波が到来し、北国では警報級の大雪になっていたり、普段あまり雪が降らない地域でも雪が降っているようですね。大阪でも今日明日は雪が降るのかなと思っていまし... 2025.01.09 ラン日記
弁当日記 1月9日(木)/鶏もも肉の照り焼きのインゲン添え、マカロニサラダ、切り干し大根の煮物など 今季一番の寒波がやってきているとのこと。今年は青森や新潟をはじめとした北日本で雪が多いようですが、今日明日は大阪あたりでも雪が降るかもしれませんね。雪国の人には怒られそうですが、雪を見る機会があまりない地域にいると、雪が降るとついテンション... 2025.01.09 弁当日記
ラン日記 1月8日(水)/10kmペースラン、河川敷山側と公園をラン トータル 時間:1時間37分、距離:13km、ペース:キロ7分15秒ランニング 時間:1時間3分、距離:10km、ペース:キロ6分19秒年初に決めた今年のランニング練習計画は、週に走るのは4日、筋トレ2日、休養1日です。昨日は筋トレ、一昨日... 2025.01.08 ラン日記
弁当日記 1月8日(水)A/豚肉と里芋・大根の味噌炒め、ツナサラダなど 今日は弁当を作った後にランニングに出かけ、帰宅後はゆっくりお風呂に入ったり、洗濯物を干したりしていたら、あっという間にお昼の時間になってしまいました。作った弁当は、もちろんすでにお腹の中です(⌒-⌒)弁当といっても、僕は外で食べるわけではな... 2025.01.08 弁当日記
弁当日記 1月7日(火)/七草がゆ、鶏もも肉とパプリカのカレー炒め、数の子とかまぼこ入り卵焼きなど 今年の無病息災を祈願して、それと正月の食生活を切り替えるために、一月七日の今朝は弁当と一緒に七草粥を作っていただきました(弁当に入れたわけではないですけどね)。弁当を作りながら聞いていたラジオでは、七草を山に取りに行ったという話が流れていま... 2025.01.07 弁当日記
弁当日記 1月6日(月)/きのことかまぼこの煮物、卵焼き、ポテトサラダなど 今日は仕事始めの人も多いでしょうね。今朝は冷たい雨が降っていますので、出勤される方はどうぞ気を付けてください。僕は今日はランオフの日。ゆっくり体を休める予定ですが、弁当作りは今日から再開しました。今日の弁当は、黒豆、数の子、かまぼこなど、お... 2025.01.06 弁当日記
ラン日記 1月5日(日)/週間集計/ラン&ジョグ10km、身体が重たくて後半ペースダウン トータル 時間:1時間36分、距離:13km、ペース:キロ7分27秒ランニング 時間:1時間5分、距離:10km、ペース:キロ6分31秒今日は朝8時頃からランニングを開始しました。キロ6分くらいで10kmを走る予定でしたが、身体が重くてペー... 2025.01.05 ラン日記
日常生活の記事 2025年の正月、いつも通りの鉄板な正月でした。 久米田池の初日の出兵主神社の初詣今日は2025年1月4日です。3が日もあっという間に過ぎました。そろそろ年末年始の浮かれた気分を抜いて、日常モードに戻していかないといけませんね。体重管理も気になるところです(^_^;)まあでも、七草がゆを食... 2025.01.04 日常生活の記事ブログ
ラン日記 1月4日(金)/早朝ランニング10km、少し身体が重たいようです トータル 時間:1時間32分、距離:13km、ペース:キロ7分4秒ランニング 時間:1時間1分、距離:10km、ペース:キロ6分4秒元日は日の出ランをしましたが、昨日と一昨日はテレビで駅伝を見ながらおせちやお雑煮を食べて、お酒を飲んでのんび... 2025.01.04 ラン日記