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次のレースまで、あと1か月半というところ。足のコンディションは絶好調です。骨折の影響で細くなってしまっていた太もももふくらはぎも元に戻ってきたし、ずっと続けてきた柔軟性向上のためのストレッチも効果を実感できるようになっているし、長く続いた鵞...

10kmレースの後、帯状疱疹のため1週間ほど静養していましたが、11月4日に経過を診察してもらいました。水ぶくれはかさぶたになってきているし、筋肉痛に似た痛みや胸が締め付けられるような痛みも消えているし、だいぶ治まってきています。ただ、前日...

10kmレースの記録公開。そして帯状疱疹！レースの記録が公開されました。タイムはグロスで57分21秒、平均ペースはキロ5分45秒。順位は男子570人中、404位でした。記録の詳細なるほど、ランネットのマイページから、こんな感じで記録を閲覧で...

台風の影響による大雨の中、10kmレースを走ってきました！まだ公式記録はWEBに反映されていないようですが、自分の時計では57分前後でした。トイレは大丈夫か？　ウォーミングアップは十分にできるだろうか？　身体のコンディション以外にも、いろい...

10月22日（木）：散歩テーパリング期間でなくても、もともと木曜日はジムの休館日なので、運動はお休みなんですけどね。昨日に引き続き、今日もゆっくりしています。ただ、心身ともにリラックスできているかというと、あまりそうでもないかも（笑）。何も...

●10月19日（月）：休養日週末のレースは10km。フルマラソンではないから、きっちりテーパリングする必要もないかもしれないけど、今回はテーパリングの練習のつもりで疲労を抜き、コンディションを整えて週末を迎えたいと思っています。ということで...

10月12日（月）：リカバリープール 30分（水中歩行）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日は、足がつったり吐き気がしたりするほど疲れてしまったことにショックもありましたが、今日はそれほど疲労は残っていないように思います。ひざの痛みもほぼない...

10月9日（金）：屋外ラン屋外ラン合計 2時間0分、13.8kmランニング 1時間3分、10km、キロ6分21秒プール 20分（水中歩行）ジャグジーでストレッチ整体通院今日はペース走をしてみました。どのくらいのペースがいいんだろう？　いろん...

【10月5日（月）：休養日】日曜日の日記に書きましたが、わーわーずの練習会が思っていた以上にしっかり走る練習会だったんですよね。レクリエーションの延長のような、ゆるい練習会だと思っていたら大間違いでした。なので、日曜前後のトレーニングについ...