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今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、子持ち昆布鶏ももとピーマンとパプリカの甘酢炒め冷食：かにかまの磯部揚げチーズ入り卵焼きブロッコリーとツナのサラダ（ブロッコリー、ツナ、きゅうり）レタス、プチトマト...

月曜日です。新しい週の始まり。今週もお弁当をしっかり作りました。昨日、1週間分のラン日記を公開しました。けっこうボリュームのある内容でしたが、不思議と身体に疲れが残っていません。身体の改造がうまくいき、フォームが改善してランニングエコノミー...

日記を書くのが遅くなりました。今週最後の弁当です。食材を残さないよう、冷蔵庫の中にある食材で作りました。今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米2：大麦1、十六穀米）ふりかけ、海苔弁鶏むね肉の甘辛サケフレーク入り卵焼ききんぴら（ごぼう、...

3連休明けのお弁当です。連休は神奈川に里帰りしていました。6年ぶりの実家、6年ぶりの再会でした。弟は今年還暦、母は90歳になります。そして僕も63歳になります。顔を合わせた瞬間、懐かしさよりも先に「みんな確実に歳を重ねたなぁ」という思いが込...

昨日はかずみさんの自転車のパンクを直してからジムに行こうと日記に書いたけど10時と思っていた自転車屋は11時からの開店で結局修理が終わったのは12時過ぎ少し疲れが残っていたということもあってジムは休みにしちゃいました。今日こそはこれからジム...

月曜日です。今週最初の弁当です。月曜って、弁当を作るのがちょっとおっくうに感じたりしますよね。なので今日は、レシピを見なくても作れる定番のおかずにしました。甘酢炒めはワンパターンな味付けですが、時短でできるので月曜日向きかもしれません（笑）...

以前のジムは早朝から入館できたので、しっかり運動した日でも13時ごろには帰ってくることができました。でも今のジムは10時からなので、帰宅して弁当を食べるのが15時過ぎになってしまいます。お腹が空いてしまうので、弁当作りで余った半端なおかずを...