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10月22日（木）：散歩テーパリング期間でなくても、もともと木曜日はジムの休館日なので、運動はお休みなんですけどね。昨日に引き続き、今日もゆっくりしています。ただ、心身ともにリラックスできているかというと、あまりそうでもないかも（笑）。何も...

●10月19日（月）：休養日週末のレースは10km。フルマラソンではないから、きっちりテーパリングする必要もないかもしれないけど、今回はテーパリングの練習のつもりで疲労を抜き、コンディションを整えて週末を迎えたいと思っています。ということで...

10月12日（月）：リカバリープール 30分（水中歩行）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日は、足がつったり吐き気がしたりするほど疲れてしまったことにショックもありましたが、今日はそれほど疲労は残っていないように思います。ひざの痛みもほぼない...

10月9日（金）：屋外ラン屋外ラン合計 2時間0分、13.8kmランニング 1時間3分、10km、キロ6分21秒プール 20分（水中歩行）ジャグジーでストレッチ整体通院今日はペース走をしてみました。どのくらいのペースがいいんだろう？　いろん...

【10月5日（月）：休養日】日曜日の日記に書きましたが、わーわーずの練習会が思っていた以上にしっかり走る練習会だったんですよね。レクリエーションの延長のような、ゆるい練習会だと思っていたら大間違いでした。なので、日曜前後のトレーニングについ...

10月2日（金）：屋外ラン屋外ラン合計 2時間30分、17kmランニング 1時間3分、10km、キロ6分16秒プール 30分（水中歩行）ジャグジーでストレッチ整体通院今日は良い走りができました。満足です。前に書いた内容、「ヒザを少し前に出す...