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おはようございます。歯が痛んで歯科医に行ってきました。さてこれからどうしよう。朝からランニングをしてジムに行こうと思っていたんだけどもうこんな時間（11時）になってしまったし作った弁当を食べてからジムに行こうかな。ということで今日の弁当の内...

おはようございます。今日はジムは休刊日、なので運動は休養日です。いま特定検診を受けに病院に行ってきました。胸部レントゲンも心電図もPWV検査による動脈硬化の程度も全く問題なし血液検査の結果と胃カメラ大腸カメラは後日です。健康状態に気を付けな...

テレビに張り付いて日本代表の応援をしていました。僕の希望的予想は3-0で日本の勝利、1位でグループ通貨だったんだけど。そんなに甘くはなかったですね。スウェーデンとは1-1の引き分けグループ2位でトーナメント進出になりました。W杯3大会連続で...

二つの台風が近づいています。梅雨前線も活性しているのでしょう。朝から雨です。この雨は明後日の土曜まで続くようですね。今日は休養日なのでよいですが明日はジムでトレッドミル、明後日は筋トレ日曜にやっと屋外を走れるって感じかな？一昨日に骨折後初め...

今日はヒザのコンディションが良さそうです。昨日の筋トレで下半身を温存したからでしょう。この日記を書いてから屋外ランニングしてきます。前回は途中で苦しくなってペースダウンしたけど、今回は気持ちよく走れるかな？ということで今日の弁当の内容十六穀...

おはようございます。早朝は天気よくないのかなと思ったけど今は気持ち良い朝日が差し込んでいます。というか、朝から日差し強いです。まだ6月なのに… 厳しい暑さの夏になるとランニングがつらくなります。早朝の涼しい時間に走りたいのだけど、そうすると...

今日は木曜なのでジムは休刊日朝から鼻水が出るし、体調もイマイチのようなので休息日にします。買い物と用事を済ませる日にしましょう。ということで今日の弁当の内容十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、はちみつ梅鶏むね肉と玉ねぎのチ...

おはようございます。昨日の早朝はワールドカップをTV観戦していたので弁当作りは休みそれと昼に歯医者の通院だったのでジムも休み今日はこれからジムに行って筋トレとスイミングをする予定です。早朝には弁当を作りましたし今日が週の初めのようです。とい...