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弁当日記

8月20日(水)/鶏ももとパプリカの甘酢炒め、ひじきと人参と蒸し大豆の煮物、ブロッコリーとツナのサラダなど

8月も後半になってきました。朝は秋の虫も鳴いていて、少しずつ涼しさを感じるようになりましたが、日中はまだまだ灼熱ですね(笑)しっかり食べて、暑さに負けず元気に過ごせるよう、今日もお弁当づくりを頑張りました。便秘も改善できるように意識していま...
ラン日記

8月19日(火)/トレッドミル1時間39分、12km/便秘を改善しなくちゃ

トレッドミル 時間:1時間39分、距離:12km、ペース:キロ8分16秒昨夜寝るのが遅くなり目覚めが悪かったことも影響してか、今朝は便秘ですっきりせず朝ランに行けませんでした。最近どうもお腹の調子が良くありません。もともと便秘がちな体質です...
弁当日記

8月18日(月)/鶏ももと玉ねぎのカレー炒め、オクラときゅうりの梅おかか和えなど

お盆休み明け、久しぶりの弁当です。弁当を作らない時の食事は…作ることがあってもチャーハンとか、蕎麦やそうめんなどに偏りがちで、ほとんどはホカホカ弁当や外食です。そのせいか、最近ちょっと便秘気味で困っています(^_^;)弁当を作るとなると、栄...
ラン日記

8月17日(日)/週間集計/ジョギング 1時間10分、10km、キロ7分4秒

トータル 時間:1時間35分、距離:12km、ペース:キロ7分57秒ジョギング 時間:1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分4秒昨日、フジテレビの「ミュージックフェア」で懐かしい曲が流れていて、かずみさんと会話が盛り上がりました。最...
ラン日記

8月15日(金)/ジョギング1時間10分、10kmキロ7分1秒

トータル 時間:1時間58分、距離:13.5km、ペース:キロ8分48秒ジョギング 時間:1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分1秒お盆ですね。世間的には仕事が休みで行楽に出かける人も多いのでしょう。我が家は特に予定があるわけでもな...
ラン日記

8月12日(火)/ジョギング1時間5分、10km、キロ6分31秒

トータル 時間:1時間27分、距離:12km、ペース:キロ7分17秒ジョギング 時間:1時間5分、距離:10km、ペース:キロ6分31秒今朝は5時の時点で気温28℃、湿度81%と相変わらずよくないコンディションでしたが、雲が多く日差しがなか...
ラン日記

8月10日(日)/週間集計/トレッドミル1時間24分、10km

トータル 時間:1時間24分、距離:10km、ペース:キロ8分15秒ランニングは、基本的に毎日ではなく一日おきと決めているのですが、今週はなんとなく走り足りなくて、屋外ランより負担の小さいトレッドミルならいいかと思い、10km走ってきました...
ラン日記

8月6・9日(水・土)/筋トレ&トレッドミル、ジョギング10.5kmキロ6分48秒、パラスポーツ体験会

トータル 時間:1時間49分、距離:13km、ペース:キロ8分225秒ジョギング 時間:1時間8分、距離:10.5km、ペース:キロ6分48秒火曜日以来のラン日記です。その間、水曜はジムで筋トレとトレッドミルでジョギング。木曜はプールに行こ...
弁当日記

8月8日(金)/弁当向けゴーヤチャンプルー(高野豆腐使用)、きゅうりとオクラの塩昆布和え

昨日は雨も降り、雲も多くて暑さがひと段落した感じでした。今日はカンカン照りになりそうですが、明日以降はまた雲が多くなりそうですね。こうも暑い日が続くと、雨や雲が恋しくなります。そして、暑い季節になるとなぜかゴーヤの苦みが恋しくなります。胃腸...
弁当日記

8月6日(水)/夏向けスタミナ弁当/鶏もも肉とピーマンのスタミナにんにく炒め、ブロッコリーとツナのレモンマリネなど

全国各地で40℃を超える地域が出てきていますが、この暑さは本当に異常ですよね🥵夏が苦手な僕にとって、この暑さはとんでもなくしんどいです。どんなに早起きして早朝ランしても、まったくダメです💦…と愚痴っても仕方ないのですが、せめてお弁当くらいは...
ラン日記

8月5日(火)/ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒/右ふくらはぎに違和感

トータル 時間:1時間5分、距離:7km、ペース:キロ9分15秒ジョギング 時間:45分、距離:5.5km、ペース:キロ8分11秒今朝はいつもより30分早く起きて、日の出前に走る時間を長くしてみたんですが――それでも暑い。気温は28℃、湿度...
ラン日記

8月3日(日)/週間集計/ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒

トータル 時間:1時間45分、距離:11.5km、ペース:キロ8分59秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分32秒4時半のアラームで目覚めて、すぐにカーテンを開けたら外はまだ薄暗くて、「あ、そうか、もう夏至を過ぎ...
ラン日記

8月1日(金)/筋トレマシンとランニングマシン5km

ランニングマシン 時間:41分、距離:5km、ペース:キロ7分56秒今日から8月ですね。1年で最も暑い月ですが、根性論ではなく、暑さを賢く回避しながらという意味で、暑さに負けずトレーニングを続けていきたいと思います。金曜日は「追い込む日」で...
弁当日記

8月1日(金)/鶏ももとオクラの梅ポン酢炒め、ポテトサラダなど

弁当を作る日と朝ランをする日は、いつも朝4時半のアラームで起きています。でも今日はアラームを止めて二度寝してしまい、目が覚めたら6時ちょっと前…。一瞬「今日は弁当はやめようかな」と思いましたが、急いで作ることに。いつもはコーヒーを飲みながら...
ラン日記

2025年7月の月間集計/走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って7月は走行距離が短めでした。木曜日をランニングからスイミングに変えたのも一因ですが、それ以上に「暑さでだらけて気持ちが落ちていた」のが主な理由でしょう(笑)とはいえ、この猛暑の中で無理して体調を...
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