今月の集計
年間ここまでの集計
この月を振り返って
7月は走行距離が短めでした。
木曜日をランニングからスイミングに変えたのも一因ですが、それ以上に「暑さでだらけて気持ちが落ちていた」のが主な理由でしょう（笑）
とはいえ、この猛暑の中で無理して体調を崩したり、熱中症になってしまったら元も子もありません🥵 ペースが上がらないことにイライラするのも良くないですし、そこは前向きに考えるようにしています。
「今月と来月は、距離が伸びないのは仕方がない。暑さに配慮して、賢くトレーニングしている」
そう思うことにしました。
実際、ジムもスイミングも続けているわけですしね。
来月＝8月のトレーニング計画 🗓️は7月と同様
- 月曜： ジムで上半身の筋トレ
- 火曜： 早朝ランニング
- 水曜： ジムで下半身のトレーニング
- 木曜： スイミング
- 金曜： ジムで全身の軽めの筋トレ
- 土曜 or 日曜： どちらかを休養日、どちらかを早朝ラン
このペースだと、8月の走行距離も100km前後になりそうです🏃♂️💨
でも、9月になればプールも終了。少しは暑さも落ち着いてくるはずです。そうなったら、ジムは週2回にして、ランニングの頻度を増やしていこうと思っています。
週間記録
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