ラン日記12月28日(日)／2か月ぶりのウォーキングはキロ20分ペース
トータル 時間：1時間17分、距離：3.86km、ペース：キロ20分2秒2か月ぶりにウォーキングしてきました。いえ、ウォーキングというより散歩、いや、キロ20分は散歩どころじゃないですね。足を悪くした高齢者のおじいちゃんのペースですね。別に...
ラン日記
弁当日記12月26日(金)／今年最後の弁当は照り焼きチキン、ほうれん草入り卵焼き、キャベツとツナの塩昆布炒め
今年最後の弁当です。1年間お疲れさまでした＼(＾▽＾)／弁当を作り始めたのが2023年11月でしたから、気がつけば2年が過ぎ、3年目に入っているんですね。これはこれで、とても良い習慣だと思います。献立を考えるときに栄養バランスのことも意識し...
網膜色素変性症視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年も残すところ、あとわずかになりました。1年を振り返る締めくくりの時期ですね。今年も「弁当日記」と「ラン日記」を中心に、このブログを書いてきましたが、最後の最後でランニングができなくなってしまったことが残念でなりません。(^_^;)...
ラン日記12月24日(水)／ジムでマシン筋トレ。水中ウォーキング、&サウナ
相変わらず松葉づえ生活ですが、週に3回整体院に通い、週に2回ジムに行って運動をする習慣が、少しずつ定着しつつあります。整体の施術については、別の記事で書こうと思います。この記事では、ジムのことを書きましょう。まずはこの写真ですが、入院してい...
弁当日記12月23日(火)／鶏の甘酢炒め、しらす入り卵焼き、サツマイモサラダ
週末の土曜日にジムで水中ウォーキングと筋トレをしたのですが、その疲れがまだ抜けていません。決して激しい運動をしているわけではないのに、松葉づえで歩き回るだけでも疲労してしまいます。それだけ身体が弱ってしまっているということなのでしょう。今日...
弁当日記12月22日(月)／鶏むねと白菜の中華風とろみ炒め、サツマイモサラダ
世の中はすっかりクリスマスの雰囲気ですね。弁当でクリスマス感を出すにはどうしたらいいかなぁ？そんなことを考えながら、今日は中華風炒めを作ってみました。でも、下味の塩コショウが多かったのか、それとも鶏がらスープかな？どちらも多かったような気が...
ラン日記12月18日（木）／今できる事。水中ウォーキングと上半身の筋トレ
退院して弁当を作るようになり、弁当日記は再開していますが、ラン日記も何かしら書いていきたいと思っています。この記事では、ケガの状態の経過などを書いてみようと思います。今日はジムに行ってきました。現在は、折れた部分を手術で固定した大腿骨頸部が...
弁当日記1月17日(水)／高野豆腐とむね肉の含め煮、しらす入り卵焼き、キャベツとツナの塩昆布炒め
今日の弁当は少しあっさりめにしてみました。昨日の大きな照り焼きチキン、一昨日のカレー風味炒めと、こってり味が続きましたからね。でもしっかりタンパク質を摂りたいし胸肉を使いました。ダイエットの時には毎日のように使っていた胸肉ですが、最近はあま...
弁当日記12月16日(火)／照り焼きチキン、ほうれんそう入り卵焼き、かぼちゃサラダ
「明日の弁当はなに？」「肉は鶏ももと豚こまがあるよ。」そんな会話の中からでた和美さんのリクエストは「のり弁の上に照り焼きチキンを載せて」とのこと。ということで、かぶりついて食べてもらう大きめの照り焼きを載せて作ってみました。僕の骨折治療のこ...
弁当日記12月15日(月)／豚としめじのカレー風味炒め、シラス入り卵焼き、かぼちゃサラダ
月曜日、新しい週のスタートです。朝ランはできないから早朝は弁当作りです。そして今週は、月水金に整体院でリハビリの予約をしています。といっても、まだ左足の加重制限が解除されていないので本格的なリハビリではないのですが、股関節に荷重がかからない...
弁当日記12月11日(木)／いんげんの豚肉巻き、コーン入り卵焼き、ポテトサラダ
今日も弁当作りました。入院前は朝ランしない日だけ弁当を作っていましたが、しばらくは朝ランはできませんので弁当を作る機会も増えるんじゃないかと思います。なので、ワンパターン化しないよう、レシピを増やしていこうと思っていますがとりあえず今日は割...
弁当日記12月10日(水)／久し振りの弁当、鶏とピーマンとパプリカの甘酢炒め、卵焼き、ポテトサラダ
12月6日に隊員をしてから初めての弁当作りです。前回は10月24日でしたから1か月半ぶりの弁当です。レシピを調べなくてもできる作りなれた献立にしましたし、久しぶりでもそれほど時間もっかからず作ることができました。何度も繰り返したことは身体は...
孫の記事2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
毎年12月に開催される、こども園の「生活発表会」。今年は10月末から骨折で入院していたこともあり、正直なところ「今年は見に行けないかもしれないな…」と不安に思っていました。でも、ギリギリ間に合って、無事に孫たちの活躍を見ることができました。...
日常生活の記事退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
昨日、無事に退院できました。入院期間は41日。めっちゃ長かったです😅午前10時に和美さんが迎えに来てくれて、手続きをして、荷物をまとめて看護師さんや先生に挨拶をして久し振りのシャバの空気は格別でしたねぇ。まずは愛猫あずきと再会🐱 飼い主とし...
日常生活の記事松葉杖解禁、退院の未投資
入院35日目、術後32日目金曜にレントゲン撮影して診断してもらったところ、荷重制限が体重の1/2から2\3まで増えました。例によって最初に左足だけで体重計を踏んでみると2/3の40kgだとけっこう踏み込めるもので、普通に歩く時の感覚とそれほ...