もしもしカメよ

台風が近づいていて朝から雨です。今日はジムで筋トレの日ですから雨でも問題なし。夜中には暴風雨になるけれど明日の朝には雨が上がるという予報になっています。明日はランニングの予定ですが天気に問題なし。もう台風が来る季節になってしまったんですね。...

今日は昼間に歯医者の通院があったので朝のうちにランニングをして、ジムは休みにしました。ということで今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、かつお梅ウィンナーの豚肉巻き冷食：鶏のから揚げチーズ入り卵焼きう...

今日はジムは休刊日、身体の疲労もたまっているし完全休養日です。かかりつけのクリニックに定期診察に行き特定検診の予約もしてきました。胃カメラと大腸カメラの予約も…。健康維持のためには検査は大事ですが、それ以上に大事なのは日々の運動と食事と休養...

いつも通り4時半のアラームで目が覚めて弁当を作りました。少し疲労が残っているようです。今日は走らず、ジムで筋トレとスイミングにしておこうと思います。ということで今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、か...

ヒザのコンディションは一進一退です。ヒザが壊れない範囲を見極めて、運動をしながら故障の治療を行っています。今通っている整体の先生が、「傷む箇所があるならとにかく安静にして痛みがなくなるのを待て」という考えではなく、静養することのデメリットも...

今日は弁当作ってから屋外でランニングしてそのあと弁当食べてからすぐにジムに行ってきました。ということで記事を書くのが遅くなりました。今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）焼き鮭照り焼きチキン（鶏もも）ヨーグルト入...

今日はお昼に歯医者の予約があります。そして夕方には整体の予約なのでジムには行けそうもないかな。弁当は歯医者に行く前に食べちゃいました。ということで今日の弁当の内容はこちら十六穀麦ごはん（白米3：大麦1、十六穀米）鮭フレーク、キャラぶき鶏むね...