ラン日記3月14日(金)/キロ7分でLSD16km、久米田池4周計18km トータル 時間:2時間18分、距離:18km、ペース:キロ7分42秒ジョギング 時間:1時間52分、距離:16km、ペース:キロ7分0秒1日遅れのラン日記です。前回は久しぶりにインターバル走をしました。キロ5分のペースで500m走り、呼吸が... 2025.03.15ラン日記
弁当日記3月14日(金)/豚こまと白菜の卵とじ、サツマイモのレモン煮、かぼちゃサラダなど 今日の天気予報は晴れ時々曇り。最高気温は14℃、最低気温は6℃とのこと。今日も暖かいですね。現在はもう7℃ですし、これから走りに行くので半袖でもいけるかな?昨日、孫が熱を出したと聞いて様子を見に行ってきました。アデノウイルス感染症とのことで... 2025.03.14弁当日記
ラン日記3月12日(水)/インターバル走3km、ペース走3km、中央公園で合計12km トータル 時間:1時間51分、距離:12.8km、ペース:キロ8分43秒インターバル 時間:15分、距離:3km、ペース:キロ5分7秒ペース走 時間:18分、距離:3km、ペース:キロ6分2秒前回、寝不足で調子が悪かったこともあり、今日は充... 2025.03.12ラン日記
弁当日記3月11日(火)/鶏もも肉としめじの甘酢炒め、ほうれん草とツナの卵炒め、ポテトサラダなど 今日は雨。最高気温は12℃、最低気温は7℃の予報です。天気は悪いけれど、気温は少しずつ春らしくなってきていますね。弁当作りを再開して2日目。何もしないでいると、つい色々な考え事をしてしまいます。そして今は、楽しかった思い出よりも、つい悲しく... 2025.03.11弁当日記
ラン日記3月10日(月)/週間集計/ゆるジョグ、キロ6分半で10km トータル 時間:1時間42分、距離:13km、ペース:キロ7分53秒ランニング 時間:1時間4分、距離:10km、ペース:キロ6分25秒今日はビルドアップ走をしようと思って走り始めたけど、身体が重くて全然ペースが上がらず、結局ゆるジョグのま... 2025.03.10ラン日記
弁当日記3月10日(月)/チキン南蛮、タルタルポテトサラダ、ひじきの煮物など 久しぶりに弁当を作りました。前回が2月21日だったので、半月ぶりですね。弁当を作るときは、朝4時半に起きて、コーヒーを飲んで目を覚ましてから作り始めます。作っている間に、ももちゃんが目を覚まして、テーブルの上からキッチンの僕を呼びます。「朝... 2025.03.10弁当日記
ラン日記3月8日(土)/Eペースジョグ15km、やっぱり走ると気がまぎれます。 トータル 時間:2時間17分、距離:18.5km、ペース:キロ7分25秒ランニング 時間:1時間38分、距離:15km、ペース:キロ6分32秒ももちゃんとのお別れがあって、しばらくランニングを休んでいました。2月26日の夜から体調が悪くなり... 2025.03.08ラン日記
猫の記事ももちゃん、20年そばにいてくれてありがとう。 2025年3月3日 桃の節句ももちゃんが虹の橋に向けて旅立ちました。享年20歳です。大好きだったももちゃん。僕のことも大好きでいてくれたももちゃん20年間そばにいてくれてありがとう。猫の20歳は人間の年齢に換算すると96~100歳と言われま... 2025.03.07ブログ猫の記事
ラン日記2025年2月の月間集計 ラン日記に書くことではないですが、別の記事としてまとめるつもりですが20歳の愛猫、ももちゃんとの別れの時が近づいています。25日に動物病院に行きました。便秘の状態を少しでも良くしてあげられないかと思ったからです。3kgあった体重は、1.5k... 2025.03.02ラン日記猫の記事
ラン日記2月26日(水)/ペース走10km、久米田池4周合計18km トータル 時間:2時間11分、距離:18km、ペース:キロ7分15秒ランニング 時間:58分、距離:10km、ペース:キロ5分49秒長く居座っていた寒気も、ようやく去っていったのでしょう。今日の走り始めの気温は7℃、湿度は65%。少し風は強... 2025.02.26ラン日記
ラン日記2月23日(日)/週間集計/ロング走15km、河川敷山側と中央公園を17km トータル 時間:2時間7分、距離:17km、ペース:キロ7分28秒ランニング 時間:1時間43分、距離:15km、ペース:キロ6分53秒ロングラン15km!心肺機能も回復傾向3連休の中日ですね。連休明けから徐々に寒さも和らぐようですが、今朝... 2025.02.23ラン日記
ラン日記2月21日(金)/ビルドアップ走10km、中央公園と周辺12km トータル 時間:1時間20分、距離:12km、ペース:キロ6分43秒ランニング 時間:1時間2分、距離:10km、ペース:キロ6分14秒今日はビルドアップ走10kmをしてきました。今日も新しいシューズを履いてのラン。前回、初めて使ったときに... 2025.02.21ラン日記
弁当日記2月21日(金)/ほうれん草と豚肉の卵とじ炒め、ほっこり甘い🎃かぼちゃの煮物、ポテトサラダなど おはようございます。今日の天気予報は曇り。最高気温は7℃、最低気温は1℃とのことです。そうそう、お米の価格ってやっぱり高い…昨日の買い物でお米を買ってきましたが、高いですねぇ。びっくりです。最近、お米の価格について頻繁に報道されていますよね... 2025.02.21弁当日記
ラン日記2月19日(水)/ゆるジョグ11km、新しい靴初おろし、久米田池2周で14km トータル 時間:1時間48分、距離:14km、ペース:キロ7分44秒ジョギング 時間:1時間24分、距離:11.5km、ペース:キロ7分8秒今日は、負荷ランで早いペースで走ろうかと思っていましたが、新しいランニングシューズが届いたので、初お... 2025.02.19ラン日記