ラン日記4月11日(金)/ゆるジョグ10km、河川敷と公園を14km トータル 時間:2時間2分、距離:14km、ペース:キロ8分46秒ジョギング 時間:1時間11分、距離:10km、ペース:キロ7分7秒久しぶりのラン日記です。ここ5日ほどランオフしていたのは、風邪気味だったからです。熱が出て寝込むほどではな... 2025.04.12ラン日記
弁当日記4月11日(金)/鶏むね肉のピカタ、ぬか漬け昆布入り・ひじきの煮物、サツマイモサラダなど 記事を書くのが遅くなってしまいました。もう夕方ですし、今日作ったお弁当はすでに食べ終わっていますが、今日の弁当日記を書いておきます。今日も美味しくいただきました。今日のお弁当での新たな工夫は、「ぬか漬け昆布」をひじきの煮物に加えたことです。... 2025.04.11弁当日記
弁当日記4月9日(水)/鶏もも肉とパプリカの甘酢炒め、レタスとブロッコリーとツナのさっぱりサラダ 昨日は、前日に花見のお弁当作りに張り切ったこともあり、風邪気味だったのでランニングもお弁当作りもお休みしましたが、今日はお弁当だけは作りました。今日は珍しく白米ごはんのお弁当です。花見のときに作ったおにぎりも白米でしたね。普段は大麦やもち麦... 2025.04.09弁当日記
弁当日記4月7日(月)/花見の弁当、鶏のから揚げ、卵焼き、おにぎり、サンドイッチ、ポテトサラダ 昨日は娘夫婦と孫たちと花見に行ってきました。土日は混んでいるだろうから避けて、天気が良さそうな昨日を選んだのですが、大正解でした。ちょっと風は強かったですが、天気も良く気温も暖かくて、絶好の花見日和でした。我が家の花見は毎年、岸和田中央公園... 2025.04.08ブログ孫の記事弁当日記日常生活の記事
ラン日記4月6日(日)/週間集計/ロング走15km、トンボ池公園を花見ラン19km トータル 時間:2時間30分、距離:19km、ペース:キロ7分53秒ジョギング 時間:1時間45分、距離:15km、ペース:キロ7分2秒今日はロング走を兼ねて、トンボ池公園の桜を見に行ってきました。トンボ池公園は我が家から片道約6kmの場所... 2025.04.06ラン日記
ラン日記4月4・5日(木・金)/ゆるジョグ10km、3km、二日間の合計は18km 5日(金)トータル 時間:1時間50分、距離:13km、ペース:キロ8分26秒ジョギング 時間:1時間13分、距離:10km、ペース:キロ7分19秒4日(木)トータル 時間:44分、距離:5km、ペース:キロ8分45秒ジョギング 時間:21... 2025.04.04ラン日記
弁当日記4月4日(金)/大根とインゲンと鶏肉の煮物、切り干し大根の煮物、カボチャサラダなど 昨日はお弁当をお休みしましたが、今日は作りました。お弁当作りを楽しく続けられるよう、いろいろ工夫しています。ブログにシェアするのもそのひとつ。最近はChatGPTでレシピを調べたり、評価してもらうのも楽しみになっています。1日1回は栄養バラ... 2025.04.04弁当日記
弁当日記4月2日(水)/鶏のから揚げ、ほうれん草のお浸し、かぼちゃサラダなど 今日は鶏のから揚げを作ってみました。桜の花が咲いて、来週の月曜ごろに孫たちを連れて花見に行こうと計画しています。僕的には、花見のお弁当の定番といえば、おにぎりと卵焼き、そして鶏の唐揚げです。でも、揚げ物はイマイチ不得意なんです。揚げ物って、... 2025.04.02弁当日記
ラン日記4月1日(火)/Eペースジョグ10km、河川敷山側と公園周辺で12km トータル 時間:1時間28分、距離:12km、ペース:キロ7分24秒ジョギング 時間:1時間6分、距離:10km、ペース:キロ6分39秒今日は珍しく、お昼過ぎからランニングしてきました。キロ6分半~7分のイージーペースジョギング。最近はピッ... 2025.04.01ラン日記
弁当日記4月1日(火)/鶏もも肉と玉ねぎ・しめじのマヨポン炒め、ほうれん草とチーズの卵とじ、カボチャとキンピラの甘辛など 今今日の天気予報はくもり。最高気温は12℃、最低気温は7℃とのことだけど、それほど寒くないはずなのに、実際はひんやり感じます。昨日はお弁当を持って岸和田城の桜を見に行きました。(昨日のラン日記にも書きましたが)つぼみがだいぶ開いてきていて、... 2025.04.01弁当日記
ラン日記2024年3月の月間集計/岸和田場でプチ一人花見 今月の集計年間ここまでの集計3を振り返って今月の前半は走りませんでした。3月3日にももちゃんとのお別れがあったからです。しばらくはランニングする気分になれませんでした。というか、今でも思い出して涙が出てくることがあります。でも、いつまでもそ... 2025.03.31ラン日記
弁当日記3月31日(月)/鶏むね肉のチキン南蛮、基本のきんぴらごぼう、タルタルポテサラなど 桜の花が気になる季節です。昨日のラン日記にも書きましたが、中央公園はだいぶ咲き始めました。久米田池もつぼみが開き始めています。僕のランニングコースで気になるスポットは、トンボ池公園、岸和田城、浜工業公園などがあります。今日は用事があって市役... 2025.03.31弁当日記
ラン日記3月30日(日)/週間集計/ビルドアップ走10km、桜を見ながら久米田池と中央公園16km トータル 時間:1時間49分、距離:16km、ペース:キロ6分51秒ジョギング 時間:59分、距離:10km、ペース:キロ5分56秒今日は昨日や一昨日より気温が低めのようですが、もう寒いという感覚はなく、手袋も不要でした。ここ数日で一気に春... 2025.03.30ラン日記
弁当日記3月29日(土)/鶏のから揚げ、かぼちゃコロッケ、ツナコーンサラダなど 今日は珍しく土曜日に弁当を作りました。和美さんが年度末の棚卸で出勤することになったので、急遽用意しました。普段、土日は和美さんが仕事休みなので、弁当作りもお休みにすることが多いです。平日は栄養バランスを考えて弁当を作りますが、節制した食事ば... 2025.03.29弁当日記
ラン日記3月28日(金)/リカバリージョグ10km、河川敷山側と公園周辺を13km、桜が咲き始めました トータル 時間:1時間43分、距離:13km、ペース:キロ7分58秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分22秒桜が咲き始めました。写真は岸和田中央公園ですが。多分種類が違うのでしょう。毎年必ず他よりも早く咲く木が... 2025.03.28ラン日記