もしもしカメよ

6/15(月)、6/16(火)整体通院ジャグジーでストレッチこの二日間は体調が悪かったわけではないんですが、なんとなくやる気が上がらず、少しダラダラしてしまいました。月曜の早朝はサッカーワールドカップ日本VSオランダの中継がありました。もち...

●6/12(金)：屋外ラン＆スイミング屋外ラン合計 68分、8kmランニング 30分、4.8km、キロ6分23秒プール30分（クロール200m）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日は休養日でした。ヒザの違和感はありますが、疲労感は抜けていたし...

6/8(月)：マシン筋トレ&スクワット&プールマシン筋トレ5種目 各20かい×3セットダンベルスクワット12kg、20回×3セットプール 30分（クロール200m）ジャグジーでストレッチ整体通院週間天気予報を見たら、明日の雨予報が前倒しにな...

6/5(金)：屋外ラン&スイミング屋外ラン合計 61分、7.5kmランニング 30分、4.9km、キロ6分10秒プール 30分（クロール200m）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日はジムも休館日だったし、毎日軽めに済ませていても、週に一度は...

6/1(月)：ランニング屋外ラン1時間5分、7.2kmランニング 30分、4.3km、キロ6分57秒自宅でストレッチ整体通院今日は昼間に歯医者の通院があったので、朝のうちにランニングをして、ジムは休みにしました。ランニングはキロ7分のペース...