効果的で健康的でノーリバウンドダイエットができる
ダイエットの基本、食事、運動について学べる
仲間ができて励まし合えるしモチベーションアップする
ダイエット日記 お花見対策と「じぃじのお野菜作戦」／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.8kg（前日比-2.6kｇ）トータル -27.6ｋg／331日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.4ｋg／78日目（1月10日より
今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。昨日いっぱい運動し...
2023.03.29
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久しぶりの孫(*^-^*)
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg)
一番痩せた時よりは多いけど、だいたいいつもの体重です。
昨日は孫が来たので、孫のご飯を支度して食べさせながら私も食べたりしちゃった。
それにお菓子も(;^ω^)
ダメ押しは孫を迎え...
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ お花見ウォーキングです。
前日比＋100g
トータル−13.7kg
1013カロリー
20592歩
11時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
14時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
...
2023.03.28
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ダイエット日記
全記事 孫の顔を見ると食欲暴走しちゃうんです／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重58.4kg（前日比+2.3kｇ）トータル -26.0ｋg／330日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -2.8ｋg／77日目（1月10日より
今日の岸和田は晴れ 16-7℃の予報です。朝活9968歩(1...
2023.03.28
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全記事ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキング
前日比−200g
トータル−13.8kg
1247カロリー
9011歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
チ...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日はずっと家
前日比 -0.10 トータル -7.55
ダイエット開始318日目 メラファジー開始308日目
昨日は特に買い物も無く雨だったのでずっと家に居ました。
ゆっくりするように言われてるのもありますけどね。
たまには良いかなって感じ...
2023.03.27
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ダイエット日記
ダイエット日記 便秘で困った(;^_^A、できることは何でもしよう／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.1kg（前日比+100ｇ）トータル -27.3ｋg／329日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.1ｋg／76日目（1月10日より
岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です。朝活 6469歩(...
2023.03.27
2023.03.28
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 花見ウォーキングしたいなぁ
＋400g
トータル−13.6kg
1156カロリー
1528歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
13時ミカン大福
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
カレ...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 桜の見ごろ
前日比 -0.20 トータル -7.45
ダイエット開始317日目 メラファジー開始307日目
昨日は心療内科へ。
歩いてると桜が見ごろになりそうな感じで咲いてました。
だけど今日は雨、散っちゃうんじゃないかと思ってしまいます...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 音楽作戦の進化と効果、花見のリセットほぼ完了／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.0kg（前日比-900ｇ）トータル -27.4ｋg／328日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.2ｋg／75日目（1月10日より
今日の岸和田は雨 13-8℃の予報です。朝活 10016歩(1...
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 久々の53kg(;^ω^)
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg)
増えるとは思っていたけど、久しぶりに見た53kgは、ちょっとショック(T ▽ T)
だから昨日、明日はプロティンとサプリにするって言ったのに、今日もなんだかんだと食べました(;^ω...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 退院してきましたがすぐ入院します。
入院前比 +3.75 トータル -7.25
ダイエット開始316日目 メラファジー開始306日目
退院してきて初めての日記です。来週またすぐ入院するんだけどねｗ
病院で3食食べたら太って帰ってきました。
今は特定のサプリしか取れないのでど...
2023.03.25
2023.03.26
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 少し肌寒い一日でした。
前日比±0
トータル−14kg
1205カロリー
8158歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
12時半
コーヒー、ミカン大福
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプ...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 昨日は楽しむ食事、食事は身体のためと楽しむための両立が大事／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重56.9kg（前日比+1kｇ）トータル -26.5ｋg／327日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -4.3ｋg／74日目（1月10日より
今日の岸和田は雨 15-10℃の予報です。朝活 8226歩(93...
2023.03.25
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お花見(o^―^o)ﾆｺ
14kgの減量に成功し、只今ボディーメイク中
今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.2kg)
今日は主人とお花見に行ってきました。
ただ桜の木はたくさんあるけど咲いていたのは数本で、しかも部分的に咲いている程度。
なので、お...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 桜が咲きだしました(^O^)
前日比−200g
トータル−14kg
1058カロリー
9396歩
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
14時コーヒー
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 腸活に新たな作戦くわえてみようかな／昨日のダイエット日記
今朝の測定：体重55.9kg（前日比+500ｇ）トータル -27.5ｋg／326日目（2022年4月11日より）第2期ダイエット -5.3ｋg／73日目（1月10日より
今日の岸和田は断続的に雨 17-10℃の予報です。天気予報が言...
2023.03.24
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 断食あけ、1時間フライング
前日比−200g
トータル−13.8kg
1157カロリー
5723歩
10時コーヒー、チョコ菓子
12時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
16時プロテイン
18時
ファイバードリンク
プロ...
2023.03.23
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ダイエット日記