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便秘の飼い猫と便秘の飼い主/中沢のダイエット日記

翌朝の体重:62.5kg、前日比-0.6kg、トータル:-20.9kg/810日目 昨日は前日のすしで増えた体重を落とそうと思ったんだけど。もっと落ちると思ったんだけどなぁ。ちょっと食べる量が多かったかな。でもこんなこと書くと僕が体重の変化...
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リセットを兼ねて10kmジョギング/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.1kg、前日比+1.1kg、トータル:-20.3kg/809日目 昨夜は普段食べない夕食を食べたため、今朝は体重が増えました。まぁ、でも、それは太ったわけではなく、食べ物と水分の重さが原因です。あまり気にする必要はありませ...
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回ってこない回転ずし/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.0kg、前日比-0.3kg、トータル:-21.4kg/808日目 今日は午前中は本降りの雨でした。雨が止んだ午後から走ろうかという気持ちもあったんだけどかずみさんから外食に行こうと誘われて、じゃあ今日は休みということに。 ...
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加齢による衰えのはかなさ/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.3kg、前日比±0kg、トータル:-21.1kg/807日目 今日の写真はももちゃん19歳の女の子、人間の歳でいうと90歳以上の高齢猫です。おばあちゃん猫です。この1年くらいで足腰が弱ったことがよくわかります。そんなももち...
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今日は一日のんびり過ごしました/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.3kg、前日比-0.1kg、トータル:-21.1kg/806日目 今日はのんびりな日曜日でした。弁当休みだったし、朝活はウォーキングだけでしたし来週の弁当で使う食材と、猫たちのご飯を買い物してお昼はラーメン作って、買ってき...
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弁当作りが休みの日の楽しみ/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比±0kg、トータル:-21.0kg/805日目 62.4kgに壁があるのかな。体重落ちてきてここで停滞してまた増えて。だんだん落ちてきてまた停滞して。そんなことを繰り返しているような気がする。 そうそう朝ジョ...
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60代で10km走れる確率は?フルマラソンの確率は?/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比-0.4kg、トータル:-21.0kg/804日目 朝起きて弁当作って和美さんが家を出る時に一緒に外に出てジョギングすることが多いです。今日もそうだったけど、7時半くらいからですが、もうその時間は日差しも強く...
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なるべく病院のお世話にならないようにしないとですね/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比+0.4kg、トータル:-20.6kg/803日目 今日は慌ただしい一日でした。午前中に社労士さんと障害年金についての打ち合わせ午後から障碍者手帳の受け取りと手続き国民健康保険の手続きゆうちょ銀行の手続き、な...
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こんな僕でもできるんです/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比-0.4kg、トータル:-21.0kg/802日目 いつも通り4時半に目が覚めて、弁当作ってジョギングから一日が始まりました。今日はちょっと身体が重たかったけど、明日はジョギングしている時間はないし、弁当も作...
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ジョギングのダイエットのデメリット。走った後の食事が大事/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比±0kg、トータル:-20.6kg/801日目 今朝は体重が落ちてると思ったんだけど維持でした(^_^;) 昨日は運動休みだったからかな。むくんだ水が抜けていないって感じですね。 ちなみにジョギング後に測定し...
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浮腫みの解消にも腸内環境にも食物繊維が役に立ちます/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比+0.6kg、トータル:-20.6kg/800日目かつ丼は太りやすいとChatGPTに言われた通りでした(笑) と言っても、その0.6kgが全部脂肪として蓄えられたということではないです。最も大きく体重に影響...
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ChatGPTって賢いですよねぇ/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.2kg、前日比-0.3kg、トータル:-21.2kg/799日目 僕は最近は昼食で自作の弁当を食べることが多いです。でもここのところ慌ただしくて買ってきたものや外食の機会もありました。で、最近はChatGPTを使うことが多...
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変形性膝関節症の治療期間、ウェイトコントロールも/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.5kg、前日比-0.7kg、トータル:-20.9kg/798日目 もうしばらくしたら梅雨になるのだろうけど、ここのところ天気が良くて気持ち良いです。今朝も10kmのジョギングをしてきました。ヒザの状態もだいぶ良くなってきて...
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今日はリハビリ通院でした。あとちょっとです/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.2kg、前日比+0.6kg、トータル:-20.2kg/797日目 今朝の体重増を推測してみると。前日の食事が買ってきた弁当やカップラーメンですからねぇ。また頂き物のスイーツもあったし、塩分もだいぶ多かったでしょう。なので浮...
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健康診断行ってきました/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.6kg、前日比+0.2kg、トータル:-20.8kg/796日目 なんだか毎日ドタバタしています。一昨日は年金のことで出かけて、昨日は孫のお守りで今日は健康診断で、明日はヒザのリハビリ通院で落ち着いて書き物ができない日が続...
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今日はこれから孫のお守りです/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比-0.19g、トータル:-21.0kg/796日目 昨日はなんだか忙しかったけど今日はいつもの通り早朝から弁当を作って今日は15時から孫たちのお守りなので。もうすぐですがが掃除したり、ご飯炊いて支度したり、買...
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今日は外出で忙しかった。なので簡単に日記書きます/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.3kg、前日比+0.1kg、トータル:-20.1kg/795日目 今日は昼に用事があって出かけていました。なので弁当は休みで、早朝からジョギングをしてきました。 昨日は走らず歩きだけでヒザを休めたので、ヒザの調子もよく気持...
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ChatGPTも弁当食べて走れと言っている?/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.2kg、前日比+0.4kg、トータル:-20.2kg/794日目 月曜日、新しい一週間のスタートです。弁当作りはいつもどおりランはジョギングじゃなくウォーキングにしました。 2日連続10kmジョギングだったけどヒザに痛みは...
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