今日はこれから孫たち連れてプール遊び／中沢のダイエット日記

今朝の体重：65.5kg、前日比±0kg、トータル：-17.9kg／862日目
お盆休み中に +2.0kg （63.5kgから）

お盆休み4日目です。
昨日は特に予定はなかったです。
今日は娘夫婦たちと孫たちを連れてプール遊びに行きます。
毎日行っているプールだけど、ただスイミングに行くのと違って楽しみです。
張り切って弁当も作りました(^O^)

ブログの日記

今日の弁当日記はこちら

8月13日(火)／鮭おにぎり、唐揚げ、卵焼き、お弁当持って孫たちとプール遊び

今日は孫たちを連れて中央公園のプールに遊びに行きます。こういった行楽、例えば遠足や花見など、そんな時のお弁当は昔から「おにぎり、唐揚げ、卵焼き」が僕の定番です。これは、僕が親から受け継いだ習慣なのでしょう。それが僕の子供や孫に受け継がれてい

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昨日のラン日記はこちら

8月12日(月)／早朝は散歩、10時からスイミング、中央公園にはお世話になっています

散歩　時間：34分、距離：1.5kmプール　時間：約2時間、50m×16往復（スイミングと水中ウォーキング） 今日は早朝に中央公園に散歩に行って、10時からは中央公園のプールに行ってきました。中央公園にはお世話になりっぱなしです。 お盆休み

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ということでここからは昨日のダイエット報告です。

ダイエット報告

食事について

ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間

9時：トースト2枚、サラダチキンとサラダ

12時：焼きそば
インスタント味噌汁
炊き込みご飯

17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：アイス、カップラーメン

水分
水とスポーツドリンク：2リットル
麦茶：0.5リットル
コーヒー：４杯
その他：なし

運動について

詳細はこちら
昨日の歩数：8501歩
ランニング練習：中央公園で早朝散歩、スイミング
その他：ストレッチ

ということで
今日の岸和田の天気は曇り、33-27℃の予報です。
9時過ぎたら娘たちが来ます。
今日も楽しく良い一日になりますように。