今日はこれから孫たち連れてプール遊び／中沢のダイエット日記

2024.08.13

今朝の体重：65.5kg、前日比±0kg、トータル：-17.9kg／862日目
お盆休み中に +2.0kg （63.5kgから）

お盆休み4日目です。
昨日は特に予定はなかったです。
今日は娘夫婦たちと孫たちを連れてプール遊びに行きます。
毎日行っているプールだけど、ただスイミングに行くのと違って楽しみです。
張り切って弁当も作りました(^O^)

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ということでここからは昨日のダイエット報告です。

ダイエット報告

ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間

9時：トースト2枚、サラダチキンとサラダ

12時：焼きそば
インスタント味噌汁
炊き込みご飯

17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：アイス、カップラーメン

水分
水とスポーツドリンク：2リットル
麦茶：0.5リットル
コーヒー：４杯
その他：なし

詳細はこちら
昨日の歩数：8501歩
ランニング練習：中央公園で早朝散歩、スイミング
その他：ストレッチ

ということで
今日の岸和田の天気は曇り、33-27℃の予報です。
9時過ぎたら娘たちが来ます。
今日も楽しく良い一日になりますように。

サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです

20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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