ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、基本は食事の管理と適度な運動です。また、規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレスケアも重要です。それらが一時的なものでなく習慣化することが必要です。
そして、良い生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。これにより継続のモチベーションが高まり、生活の質も向上します。あなたもダイエット日記を書きながら、生活習慣を変えてみませんか？
サイト管理人のブログ
管理人紹介
サイト管理人の中沢です。2022年4月からダイエットを始め、20kgの減量に成功しました。現在はその体重を維持しています。
チャレンジをするのが好きなんです。ダイエットでは高校生の頃の体重を目指し、53kg（-30kg）の減量を達成してみたり、60歳からマラソンランナーを目指してランニングを始めたり、弁当作りに挑戦したりと、「還暦チャレンジ」を楽しんでいます。
もしもしカメよ 中沢康彦のブログ
- 9月21日(日)／週間集計／リカバリージョグ&ウォーク1時間、6kmby 中沢 康彦 on 2025年9月21日 at 12:27 PM
- 9月20日(土)／ロングラン16km 1時間41分、キロ6分20秒by 中沢 康彦 on 2025年9月20日 at 7:14 AM
- 9月17･18･19日(水･木･金)／ペースラン5km、キロ5分59秒by 中沢 康彦 on 2025年9月19日 at 2:53 AM