ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、基本は食事の管理と適度な運動です。また、規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレスケアも重要です。それらが一時的なものでなく習慣化することが必要です。
そして、良い生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。これにより継続のモチベーションが高まり、生活の質も向上します。あなたもダイエット日記を書きながら、生活習慣を変えてみませんか？
管理人紹介
サイト管理人の中沢です。ダイエット開始は2022年4月からでした。20kgのダイエットに成功して維持をしています。
チャレンジをするのが好きなんです。高校生の頃の体重を目指して-30kgまで減量してみたり、マラソンランナーを目指してランニング練習を始めてみたり、還暦チャレンジをを楽しんでいます。
管理人のブログ
もしもしカメよ
閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは愛猫や孫のことや私の関心事について綴ったブログサイトです 現在の関心事は、20kgのダイエット成功がきっかけで始めた3つの還暦チャレンジです ①ファスティングと腸活、②調理の練習と弁
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もしもしカメよ 中沢康彦のブログ
- 11月20日(水)／壁紙張替えで足腰疲れています。河川敷山側と公園周辺を10kmランby 中沢 康彦 on 2024年11月20日 at 1:12 AM
- 11月19日(火)／鶏もも肉の甘酢あんかけ、肉じゃが、マカロニサラダなどby 中沢 康彦 on 2024年11月18日 at 11:34 PM
- 11月18日(月)／竹輪入り肉じゃが、ひじきの煮物、コーン入り卵焼き、ツナサラダなどby 中沢 康彦 on 2024年11月17日 at 11:09 PM
noteブログ
note始めました 自己紹介（私のダイエットの歴史とnoteでしたいこと）
私が20kg痩せた｢5つの習慣ダイエット｣について順番に記事を書いていこうと思います。
- 極端な糖質制限は危険？量より質の意識と適量をとることの重要性on 2024年7月14日
- ダイエットに最適なパン選びのコツon 2024年7月13日
- ダイエット中に避けたい白米、その理由と代替え案on 2024年7月12日
- 食べて痩せる！一汁三菜の主食で健康的にダイエットon 2024年6月30日
- 一汁三菜の自炊がダイエットをサポートする理由on 2024年6月29日
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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