ほめやせダイエット


早いほうが楽しくダイエットできます♪
ほめやせで早くて確実なダイエットができる理由は3つあります。

  1. ダイエットや健康についてたくさん学ぶことができる。
  2. 注目のオートファジーダイエットに置き換えダイエットを組み合わせたメラファジーが優秀で、さらに5つの習慣ダイエットで生活習慣を改善できる。
  3. ダイエット友達ができ、グループダイエットのほめ効果でモチベーションが維持できる。

このページでそれぞれの説明をします。

ダイエットを学ぶ機会

ダイエットは正しい知識を学んで行わないと結果に結びつきません。自己流で無理なダイエットをして体調を崩す場合も多いです。
そんなことにならないようほめやせではダイエットを学ぶ機会をいろいろ用意しています。

YouTube
動画でも情報発信しています。ダイエットについて学んでいただける「スタディ」と、ZOOMの録画を公開する「ほめちゃん」です。

ほめやせチャンネル
ライブラリーほめちゃんスタディ

ZOOM
毎週水曜21時からダイエットZOOMを行っています。

LINE
1か月単位で毎月ダイエットLINEグループを作っています。随時参加できます。

公式LINEもあります。今すぐ登録してみてください。友だち追加

日記でのスタディ
日々の日記でもダイエットスタディを行いますし、実際痩せている人のダイエット日記からは学ぶことが多いです。

シリーズを流す

5つの習慣とメラファジー

正しいダイエットの為の3つの条件があります。

  1. それが健康的な方法であること
  2. それが効果的な方法であること
  3. それが継続できる方法であること

いくら体重が落ちても、不健康にやつれてしまったり、リバウンドをしてしまったらダイエットに成功したとは言えません。ダイエットは健康維持、美容目的、アンチエイジングの為に行うのです。

ほめやせでは3つの条件を満たした正しいダイエットの方法である「メラファジー」と「5つの習慣」を推奨しています。

いま最も注目されているダイエット法「16時間断食」をベースに、8時間の食事で「プロテイン置き換え」も行います。
さらに、普通食をなるべくバランスよく食べ、適度な運動も加えることで2倍速のダイエットができるのです。

また、落とした体重をきちんと定着させ、もうリバウンドなんかしない生活習慣を身に着けるため「5つの習慣」を行っています。

順番に動画でご覧ください。

5つの習慣ダイエット

1.ダイエット日記を書く
このサイトにダイエット日記を書いてください。仲間からほめてもらえますよ。

2.オートファジー
注目のダイエット法、16時間断食で健康的にダイエットをしましょう。

3.食事を見直す
食事について学んで、一汁三菜を基本にバランスよく食事をしましょう。

4.スロトレ
ダイエットで筋肉は落としたくないです。 初心者や高齢者でも取り組める筋トレです。

5.歩数計を使う
歩くことは非常に健康によいです。日々の生活で歩く距離を増やしましょう。

ほめパワーでモチベーション維持

方法論やハウツーはもちろん必要です。でもダイエットで何よりも大事なのは体重を落とすぞ。よりよい生活習慣を身に付けるぞ。というあなたのやる気とモチベーションの維持です。

ほめやせは参加者同士ほめ合ったり励まし合ったりすることでモチベーションを維持しやすいという大きな特徴があるんです。

子供の頃と違って大人になると日常で ほめられる事ってあまりないですよね。逆に会社で怒られたり責められたり、旦那様や奥様もあまり褒めてくれないでしょう。
人はほめられると嬉しいものなんです。気持ちが前向きになってやる気がUPします。つらいはずのダイエットも楽しく出来ちゃう。それが ほめられる良い効果なのです。

ダイエットは楽しくやる事が肝心です。つらい事は挫折するけど、楽しい事は長く続けていけるのです。

ダイエットに失敗する最も大きな理由は 途中でめげたりくじけてしまう事です。でもあなたを応援してくれる仲間がいたらどうでしょう。
ほめやせ でやる気が維持できたら、挫折しないで続ける事が出来ます。それが ダイエット の成功につながるんです。

ほめやせに参加するには

マスコットの「ほめこ」です

YouTubeやLINEで情報を得ていただき、あるいはサイトの説明を読んでもいいでしょう。ダイエットはすぐに始められます。紹介してくれた人に連絡をくれたらアドバイスもします。

でも、できればこのサイトにダイエット日記を書いたり、LINEグループにもご参加ください。ほめやせの本当のパワーをダイエットに活かせますよ。

サイトに参加するのはカンタンです。

どなたでも自由に参加できます。サイトを利用するのに費用はかかりません。私達と一緒に「ほめやせ」しましょう。仲間が一緒だとダイエットは楽しく取り組めるし成功率がとても高くなりますよ。

初めての方はこちらの説明を読んでアカウントを作成してください。アカウントは自動ですぐに作成できます。

お問い合わせ・ご質問等ありましたらご遠慮なく連絡ください