1-ダイエット日記

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レコーディングダイエット効果

食べた・飲んだものを書き出すことで

自分の食事の習慣が客観的に見れるようになり、自然と食べ過ぎに制限がかかったり、栄養バランスを考えるようになるものです。現状を把握するために食事日記はとてもいい方法なんですね。

モチベーションアップ

ダイエット日記は公開ダイエットなので、宣言した手前頑張らねばというメンタル面の良い縛りが生まれるものです。
日記の中でどんどん新しいちゃれんじをせんげんされるといいでしょう。

行動変容でよい習慣化ができる

ダイエットは痩せることを頑張るだけでなく、痩せた後に食事や生活の習慣がよりよくなっていることが大事です。
ダイエット日記を書きながらダイエットをするといろんな良い習慣が身に着けられるものですよ。

ダイエット日記は投稿フォームで簡単に書けます。

投稿フォーム


 

ダイエット

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現在ダイエット中で今朝の体重測定でマイナス5kgになったところですが。ダイエットというとなぜか世の中では「〇〇ダイエット」とか名前を付けたがる傾向がありますよね。では私のやっているのはというと、カロリー制限ダイエットでもあるし、置き換えダ...
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ダイエットをしていると日々の体重の変化に一喜一憂したり、惑わされて間違えたダイエットをしてしまうことがあります。短期的な体重の変化はほとんどの場合は水分量の変化なのです。落としたいのは脂肪であって脂肪は一日にどのくらい落ちるものなのでしょう?
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投稿者:中沢康彦フェイスコムの中で中山さんたちが「ダイエットグループ」を作られました。これから仲間を募集して参加者同士励ましあってダイエットをしていこうという事なので、応援のためこの記事を書きましょう。 正しいダイエット ダイ...
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